卵巢早衰怎麼辦 5招保養卵巢抗衰老
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
女性卵巢的健康關係到自己身體的健康與容顏的年輕美麗,卵巢是女性重要的一個標誌,它不僅決定我們的生殖功能,年輕女性擁有窈窕的曲線、細緻光滑的皮膚,這些都源於卵巢分泌的大量激素,是卵巢不可小看的功勞。但是。卵巢一旦早衰便會給我們帶來許許多多的問題,那麼女性應該怎麼樣預防卵巢早衰呢?
1、多吃含葉酸的食物
很多女性在懷孕之前都會特地的補充葉酸,其實不僅是妊娠期的女性需要補充葉酸。婦科專家強調,補充葉酸可使女性發生卵巢早衰,卵巢癌的發病率會降低74%。因此日常生活中女性要多吃含葉酸的食物,綠色蔬菜,柑橘類水果,穀類食物都是含葉酸多的食物,女性預防卵巢早衰日常要適當多補充。
2、合理享受性福
規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”,也是女性最佳的“美容劑”。所以,女性也要有規律的愉悅的性生活。但是,一定要做好保護,人流尤其是吸宮術,可能會引起盆腔的炎症,甚至直接損傷卵巢功能。
3、科學減肥
爲了追求骨感美,會造成營養不良,內分泌紊亂,引發卵巢萎縮、功能減退。強健的體魄才能保持全身各器官系統的功能健康與協調,由此神經與內分泌系統功能破壞。加強體育鍛煉,身體健康纔是快樂的物質條件,疾病纏身的人是不會愉快的。
4、自我調節情緒
現代醫學研究認爲,人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。當感到情緒糟糕時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。
5、規律作息
預防卵巢早衰,最重要的就是不熬夜,作息要規律,最好晚上11點前睡覺,因爲有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。
6、戒菸少喝酒
抽菸、喝酒本身就非常影響健康,若女性抽菸喝酒會影響到卵巢的健康,過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。
下面就爲大家介紹三款可以保護卵巢的食譜,讓你吃會美麗的肌膚。
【黃豆煮豬排骨】
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量。
做法:將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包。在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包,用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。
功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用於氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。
【紅棗蓮子漿】
材料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
做法:將黃豆浸泡6-16小時,將蓮子肉泡至發軟,將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啓動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟,趁熱往杯體內加入白糖,攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。
功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
【黃豆豬尾湯】
材料:黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。
做法:黃豆洗淨,先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥後取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。
功效:養生藥膳“黃豆豬尾湯”,富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質,能使女性氣血充足、幫助保養卵巢,也具有豐胸健美的作用。
卵巢早衰如何改善 十大妙招改善卵巢早衰
卵巢早衰易致不孕 吃什麼可以保養卵巢
遠離卵巢早衰 女性應如何保養卵巢
吃什麼保養卵巢 14種食物預防卵巢早衰
熬夜謹防卵巢早衰 7招預防卵巢早衰
卵巢衰老也是老 五大食物預防卵巢早衰
卵巢早衰怎麼治療 卵巢早衰是怎麼回事
吃哪些食物保養卵巢 7妙招預防卵巢早衰
卵巢早衰多吃胡蘿蔔 保養卵巢別犯5禁忌
卵巢早衰危害多 女性卵巢保養怎麼吃好
卵巢早衰危害多 保養卵巢至關重要
卵巢早衰危及生命嗎 如何保養卵巢
卵巢早衰 不想卵巢早衰就別做5件事
女性該如何保養卵巢 7招延緩卵巢衰老
職場白領卵巢早衰嚴重 怎麼預防卵巢早衰?
卵巢早衰的症狀 卵巢日常怎麼保養
卵巢早衰的食療方法 卵巢早衰怎麼吃
卵巢早衰原因有哪些 治療卵巢早衰怎麼做
女性卵巢早衰怎麼保養 小妙招來助你
卵巢保養七步走,延緩卵巢衰老
卵巢保養 這物吃少了卵巢衰老速度快
卵巢早衰中藥護理 卵巢保養吃什麼
女性保養卵巢的食物 卵巢早衰危害多
節食減肥致卵巢早衰:導致卵巢早衰的原因
黃沐妍檢查出恐卵巢早衰 28歲完成凍卵
女人如何延緩卵巢早衰 7招延緩卵巢早衰
卵巢早衰怎麼調理 卵巢早衰有什麼表現
警惕卵巢早衰的信號 保養卵巢這樣吃
卵巢早衰有什麼症狀 7招預防卵巢早衰
卵巢早衰能生小孩嗎?卵巢早衰怎麼治療?
卵巢早衰怎麼回事,怎麼辦
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
卵巢早衰加速衰老 吃什麼可以保養