紅棗吃多了會怎樣 上火脹氣蛀牙
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紅棗,一直被人們當成保健佳品,特別是女性朋友經常會吃棗,俗話說“一日三顆棗,青春不顯老”,中醫認爲,紅棗味甘入脾,能夠起到安神養血、補脾氣的功效,但是紅棗雖好也不能多吃,紅棗吃多了也會有副作用。
紅棗的功效
紅棗是藥食同源的食物,女性經常食用,紅棗中含有大量的營養物質,它含有的主要糖類物質有果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等,還含有大量的維生素,這些物質能提高人體免疫力,起到補養的作用。紅棗中含有的黃酮--雙- 葡萄糖甙A這種黃酮類化合物,具有降壓、催眠、鎮靜的作用,起到安神的功效,另外,紅棗還能健脾益胃、補氣養血、緩解疲勞,冬天容易手腳冰涼的女性,可以吃棗來調理身體,病後體弱者和貧血者也可以吃棗來調理身體。
紅棗吃多了會怎樣
紅棗的功效很多,有些人覺得紅棗是個好東西要多吃,因此,每次都吃很多,其實這是錯誤的,凡事都要控制量,過量而不及,紅棗雖然好,也不能多吃,那麼,紅棗吃多了會怎樣呢?
1、上火。紅棗是溫補類食物,這種食物如果一次性吃太多的話,很容易導致上火,出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等現象,特別是本來就是內熱體質的人,更要少吃,如果你已經上火了,那麼最好不要吃紅棗了。
2、脹氣。吃過紅棗的人都知道,紅棗皮是很硬的,紅棗皮食用後並不好消化,它會滯留在我們的腸道中,影響消化,如果一次性吃太多的話還會引起脹氣。
3、水腫。身體溼氣重的人,如果吃了太多的紅棗,會容易生痰生溼,讓溼重現象越來越嚴重,特別是經期會出現腳腫、眼皮腫的女性,吃太多紅棗的話水腫情況會越來越嚴重。
4、蛀牙。我們知道紅棗很甜,紅棗中含有的糖分很多,如果吃了很多紅棗,沒有馬上漱口的話就容易傷牙,時間久了就容易蛀牙。
5、經血過多。體質燥熱者如果在經期吃棗,或者喝紅棗水的話,可能會導致經血過多。
紅棗一天吃幾個好
紅棗雖好,吃的時候也要控制量,不能一次吃太多,避免出現副作用,這樣才能更好的發揮紅棗的功效,那麼,紅棗一天吃多少好呢?
紅棗大小不一,每天吃紅棗的量也要看紅棗的大小而定,一般情況下,小個的紅棗一天不要超過8個,大個的紅棗一天不能超過3個,吃多了會出現副作用,也不易吸收,反而適得其反。建議食用量,一般不要超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,因爲一是糖分多,吃太多會導致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要,可以另當別論。如產後、失血、手術後等,一天煮食10多個問題不大。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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