中醫清宿便最有效的偏方
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清宿便偏方
1、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
2、桑椹糖
原料:白砂糖500克,幹桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入幹桑椹末,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補肝腎,用於肝腎陰虛引起的便祕。
3、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。
4、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便祕,用於腸燥便祕
5、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便。
6、豬油蜜膏
原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然後將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養血、潤腸,用於陰血不足引起的便祕。
清宿便的技巧
技巧一、早上起來稱體重
從排毒的觀點來看,其實脂肪也是一種毒素,因爲脂肪積聚的地方血流十分不暢順,於是用手撫摸肥胖的部位,會感覺涼涼的,這就是脂肪引起低體溫,導致便祕的原因之一。所以,爲了不讓脂肪劇增,每天早上起來都稱一下體重吧!
技巧二、讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機,並且醒來後,內臟機能才恢復運作,不宜吃一些難以消化的食物,也不要吃得太飽,飲食保持8分飽就差不多了。另外,如果前一天晚上吃飯的時間較晚,特別是超過晚上9點,第二天也許會覺得腹部脹脹的,此時可以減少早餐的分量,以緩解腸胃的負擔,可以喝一杯蔬果汁以補充酵素,也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶,但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!
技巧三、刺激穴位加速液體循環
想要改善便祕,按摩穴位刺激全身的液體循環是一個很方便的方法,用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上,並且先用吹風機用暖風吹3分鐘,能獲得類似鍼灸的治療效果,還能促進新陳代謝呢。
技巧四、每天做3種不同的減肥運動
另一個提高自身解毒力,快速升溫的方法就是做運動,因爲人體在產熱的時候,其中有30%都是來自肌肉,也就是說,動一動暖全身。但值得注意的是,運動必須適度,過度的運動反而會招來壓力,這樣不但不能改善體內的排毒狀態。所以每天只需花一點時間,儘量做3種不同的運動來配合,每種運動每天花的時間也無需太長,戶外有氧運動在10-20分鐘,爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
技巧五、毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是衝個澡,其實淋浴在早上進行十分合適。可一般早上我們都趕着上班上學,沒有多少時間,那麼就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾捲起來,在大腿下側和後腰來回搓,能刺激血液循環,加速新陳代謝。
技巧六、泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什麼減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便祕,同時又能消除全身水腫呢?答案就是薏仁茶,出門前先泡上,然後倒入保溫的小水壺裏,隨身帶着,工作與學習之餘當水喝,一定能讓你一天都清爽纖瘦!
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