陰虛體質的人性子急 多吃甘涼滋潤的食物
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陰虛體質的症狀
首先,陰虛體質的人大多是體形瘦長,胖子不多。現代人,尤其是小姑娘們流行“以瘦爲美”,減肥減出的陰虛體質也有不少。雖然形體苗條了,人卻瘦的乾巴巴的,皮膚嘴脣乾燥,不但不好看,疾病也跟着來了。因爲陰液不足,機體就失去了濡潤滋養,而且會出現陰虛火旺的現象。
另一組症狀就是一系列的乾燥,如口燥咽乾,多喜飲冷,脣紅乾裂,兩眼乾澀,視物昏花,鼻中微幹,或有鼻血。這是表現在外的器官的乾燥症狀,另外,臟腑組織失於陰液的滋養,也會出現一些症狀,如肺陰虛的乾咳少痰,胃陰虛的胃脘隱痛、飢不欲食,腎陰虛的腰膝痠痛、男子遺精早泄等等。
還有就是影響二便,因爲陰虛缺水,腸道失於濡潤,造成大便偏幹或祕結,不僅帶來痛苦,而且大便在體內停留時間長了,會產生毒素被吸收,影響健康,還會長痘痘等。小便短赤,會影響腎臟的功能。
陰虛體質的人性子急
從性格和心理特徵方面看,陰虛體質的人多爲性情急躁,外向好動,活潑。也就是說屬於做什麼事風風火火的類型,性子急,恨不得一下子把所有事都做完,什麼都是快節奏,而且脾氣不好,一股火氣。
陰虛體質還容易出現火旺的現象,因爲體內水不足了,就燥了,燥了就容易起火,出現手足心熱,五心煩熱,面色潮紅,有烘熱感等虛火的徵象。這樣的人,喜歡喝水,走到哪都帶着一瓶水,尤其愛喝冷飲,不只是夏天,大冬天的也覺得發熱,非喝冷藏冰鎮的飲料才覺得舒服。
對外界環境適應能力表現爲不耐熱邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪等。也就是說陰虛體質的人怕過夏秋季節,因爲他們怕熱、怕燥。夏天天氣炎熱,酷暑難耐,本身自然界給予的熱就過多,再加上身體陰液不足了,熱邪內外煎熬。秋天以燥爲主氣,使得本來就缺乏水分的陰虛體質,更加覺得乾燥上火了。
陰虛體質飲食調理
宜:可多食甘涼滋潤之品適宜吃的肉類:瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉。適宜吃的菜類:冬瓜、百合、荸薺、芝麻。適宜吃的水產品:海蜇。適宜吃的豆類:綠豆、赤小豆忌:少食性溫燥烈之品。不適宜吃的菜類:韭菜。不適宜吃的調味品:辣椒、蔥、蒜。不適宜吃的乾果:葵花籽。不適宜吃的肉類:羊肉、狗肉。
1、五穀調養
粳米,就是我們平常所吃的大米,其性比較平和,因爲穀類除了補脾健胃以外,還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤燥。
2、選好葷菜
陰虛體質的人適合吃一些豬肉,特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的,中醫管它叫做“血肉有情”之物,都是可以滋補陰氣的。特別要說到鴨,鴨子是屬於在水中生活的禽類,它是偏寒涼的,特別適宜陰虛體質的人。在水產裏,甲魚、龜肉,還包括墨魚、海蔘、黃魚等,都是補陰的。
3、吃對蔬菜
因爲陰虛的特徵就是熱和燥,所以我們要用一些有清熱生津的食品來應對它。滋陰主要是從心肝肺腎着手,銀耳主要是補肺陰的,還有黑木耳,然後是菜類,白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。凡屬於清潤的菜類,就有清熱的作用,吃對水果:選擇合適的水果,比較有代表意義的有梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗,梨是白色的,可以與肺臟相配,它能生津止渴,潤肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清熱滋陰的良好效果。因爲陰虛體質的人經常會感覺口於,喜歡喝涼水,所以我們可以適當地補充一些滋陰增液的水果,對緩解陰液不足是有好處的。
4、忌食或少食
狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
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