產後咖啡減肥患腎結石 產後減肥吃六種食物
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產後身材臃腫是一種常見的事情,因此很多女性都會想方設法的減回去。那麼產後如何來減肥呢?
產後咖啡減肥患腎結石
陳璐因懷孕長胖了30斤,於是就按照網上的運動前喝咖啡減肥的方法開始產後減肥。每次運動前,她先喝上一大杯黑咖啡,運動結束後還是拿咖啡解渴,就這樣她喝了4個多月。半個月前,陳璐常感腰部酸脹不適,最近一週更是腰部疼痛加劇,完全直不起身,尿液還呈深茶色。前日上午,在家人的陪同下,陳璐來到武漢市中心醫院後湖院區求診,醫生髮現陳璐患右腎輸尿管結石,經對症治療目前其情況有所好轉。
網上的產後咖啡減肥不靠譜,還是老老實實的吃食物來減肥吧。
產後減肥吃什麼食物
1.蓮藕
蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質,可健脾益胃,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳。
2.小米粥
一般糧食中不含有胡蘿蔔素,小米每100克含量則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
3.西紅柿
西紅柿是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪,隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。
4.檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進代謝,促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
5.紫米
紫米比一般的白米營養價值要高一些,富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素,其蛋白質含量要高30%,脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
6.小水產品
產後減肥還可以吃海鮮,蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品的蛋白質含量很高,但脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的,是理想的減肥食物。
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