注意保暖遠離腹痛 如何處理產後腹痛
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生完寶寶後,新媽媽會出現小腹疼痛的症狀,最初是由於子宮收縮引起的疼痛,但是如果長時間疼痛的話,就另有原因了,產後腹痛的原因有很多,那麼如何處理產後腹痛呢?來看看專家的一些小建議吧。
注意保暖
產後保暖很重要,除了要保持室內溫度,防風防寒外,還要忌冷水和冷食,不宜吃生冷食物,不要用冷水洗澡,要護理好腹部。
保持愉快的心情
愉快的心情對於預防產後腹痛有很重要的作用,新媽媽應該做一些能夠讓心情輕鬆快樂的事情,比如看節奏舒緩的電影,或聽音樂,看些有趣的書籍,泡個舒緩神經的精油浴,或者對寶寶說話,逗寶寶玩,避免各種刺激性因素,避免情緒大起大落。
注意飲食
新媽媽適宜吃清淡,並富有高蛋白和維生素的食物,少吃肥肉、油炸食品、山藥、黃豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起腹脹的食物。
適當運動
適量的運動可以加速體內血液循環,有助於疏通阻塞,新媽媽應該多下地做做運動,穿暖和些出門散步,或做些力所能及的小家務,如果身體十分虛弱不宜運動的話,躺在牀上也要經常改變體位,多翻身,調換坐臥姿勢。
注意排便
產後排便很重要,新媽媽要杜絕便祕,多喝水,以保持每天大便通暢,便質以偏爛爲宜。
房事不宜頻繁
雖然產後6-8周便可恢復夫妻生活,但是如果太過頻繁也會對媽媽的身體造成不好的影響,一旦出現腹部不舒服的現象,新媽媽除了要注意以上幾條外,在夫妻生活上也應該有節制。
及早就醫
如果腹痛伴有發熱,或分泌物惡臭等現象,應該及時到醫院進行檢查。
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