皮膚缺水怎麼辦 7個小妙招鎖住水分
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皮膚乾燥怎麼辦,補水小妙招來幫忙
1、增加各種維生素的攝入
多吃一些含有豐富維生素的食物,對於皮膚補水有很大的好處哦,維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。富含維生素a的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物:如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。
2、經常注意飲水
我們可以適當的喝水,切記是適當的喝水而是不使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
3、熱毛巾保溼
在敷面膜之後我們可以用熱毛巾敷臉,這樣能夠有利於水分的滲入,每次敷面膜前,如果想要保溼效果更好,那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上,這樣不僅有利於水分和營養的滲入,還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦,因爲美白成分很容易被高溫溶解掉。
4、基礎油保溼
平時也可以使用一些基礎油保溼,可以防止臉上起皮。如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保溼產品,就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後,趁着肌膚還未乾時,將基礎油當護膚乳液般塗抹,滋潤保溼的效果絕對不輸給保溼乳液哦。
5、化妝水保溼
在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保溼,如果臉上起皮了,就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水,然後在臉上敷10到15分鐘,補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化妝棉也不要浪費哦,用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保溼。
6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
經常的吃一些含有膠原蛋白的食物,會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
7、增加微量元素的攝入
不僅需要補充營養素,還需要注意多補充一些微量元素,這樣會讓皮膚看起來更加的紅潤,需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。
多吃一些含有豐富鐵元素的食物,能夠幫助我們補血,讓氣色看起來更好。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。缺鋅時,會使皮膚乾燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
天氣乾燥,記得給肌膚補補水哦!
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