高齡孕婦前三個月應注意什麼 3點需牢記
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高齡孕婦要做到優生優育,必須比二十幾歲的產婦更加精心地呵護自己和胎兒,尤其是前三個月的危險期。那麼,高齡孕婦注意事項有哪些?高齡孕婦前三個月應該注意什麼呢?
高齡孕婦前三個月應該注意什麼
一、定時定量補充葉酸
補充葉酸一般在懷孕前1-3個月就開始,待懷孕滿3個月開始停藥。如果已經懷孕,現在需及時開始服用,每日總量在0.4-0.8mg,葉酸可以避免寶寶神經系統發育畸形和避免脣齶裂,同時還有預防孕婦貧血作用,一般服用到懷孕12周爲止。除了飲用葉酸劑外,還可通過飲食中輔助補充。
富含葉酸的食物有:綠色蔬菜類:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果類:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄等。
動物食品類:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類食品:黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物類食品:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
二、孕期保健
注意保胎孕婦要保證定期進行產前檢查,特別是高齡孕婦更要時刻注意檢查。年齡大了因爲體質的關係很容易流產。
懷孕16-20周時,要進行唐氏篩查這項檢查是提取孕婦的血液,檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度,以此來斷定胎兒可能出現的一些病症。
懷孕20周以後要做羊水穿刺這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。而孕婦年齡愈大,先天愚和畸形兒的發病率愈高。這是因爲隨着女性年齡增長,卵巢逐漸衰老退變,產生的卵子自然老化,發生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數量,根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。不過,這項檢查有0.5%的機率會因此導致流產。相關閱讀:45歲高齡孕婦注意事項有哪些
三、更多關注血糖、血壓等指標
高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合徵和妊娠期糖尿病等。由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加,心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。正確做法:高齡產婦要定時檢測自己的血糖、血壓值等情況,即時刻監測自己的身體狀況,早發現早治療。
1、孕婦血糖正常值範圍:
孕婦無明顯的飢餓感,空腹血糖控制在3.3--5.6mmol/L,餐前三十分鐘:3.3---5.8mmol/L;餐後兩小時:4.4--6.7mmol/L;夜間4.4--6.7mmol/L/。
2、孕婦血壓正常範圍:
收縮壓(高壓)在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間,舒張壓(低壓)60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間。高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓,要注意妊娠高血壓綜合症的發生;低於這個範圍就可能是低血壓,要注意加強營養。
3、嚴格控制飲食:
建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物爲宜,像茶、酒、煙、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。胚胎髮育最初階段必須有足夠的鋅,可以通過食用牛肉、海產品、動物肝臟等富含鋅的食物來吸收。
一般來說,妊娠早、中期,孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產症狀或者妊娠反應不強烈,可以參加正常的工作和勞動,但是要注意下列幾點:
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
3、孕婦不登高、不搬擡重物。
4、孕婦如必須向上用力搬東西,要先屈膝蹲下,然後再搬。
5、孕婦避免下腹部和腰部受力。上臺階或樓梯時,先讓前腳尖落地,再讓其腳掌落地。然後,一面把膝關節伸直,一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身體上樓。另外,要儘量減少上、下樓梯的次數,坐椅子時,先輕輕地坐在椅子中間,然後使腰部向後移動靠住椅背,最後全身放鬆地坐在椅子上。彎腰勞動時,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
6、孕婦站立工作時,兩腳要一腳前,一腳後,不要並齊靠攏,另外,不要站立過久。
7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免過累引起流產或早產。
8、孕婦短途外出,儘量步行,不擠公共汽車,不留於人羣擁擠之處,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。遠途外出,儘量迴避交通高峯時間,不受擁擠。
9、孕婦要學會計算心率,進行自我觀察。注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。一般來說,勞作後15分鐘之內,心率可以恢復到勞作前的水平,則無心力衰竭的疾狀。
10、孕婦勞作中一旦發生腹痛、陰道出血等,應及時臥牀休息並去醫院檢查。
11、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合症、產前出血、早產史者,要特別注意休息,避免疲勞。
12、孕婦妊娠晚期勞作時間和強度均應減少,還須增加休息時間。儘量避免久蹲或負重勞作,要經常變換勞作姿勢,避免部分肌肉過度緊張而產生疲勞。
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