高齡孕婦應注意什麼 35歲高齡孕婦必知
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35歲以上懷孕的女性都屬於高齡孕婦,如今的高齡產婦日益增加,其實這在國外是最常見的事,雖然高齡產婦身體不及適齡產婦,但只要在懷孕前與懷孕後多加註意,也能生出健康的寶寶,下面就來看高齡孕婦應注意事項有哪些!
孕前檢查不能省,而且應更精準
高齡孕產家庭的孕前檢查十分重要,因爲隨着年齡的增加,高齡孕產家庭的夫妻身體機能都在下降,所以身體各方面的檢查就必須得慎重。
身體調理很重要,生活習慣要健康
在備孕過程中,孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。相比着適齡媽咪身體的優勢,大齡媽咪在日常生活中更得注意,不疲勞受孕,不熬夜等等。
放鬆運動
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,並促進血液循環。
飲食健康
隨身準備一些富含營養的點心,雖然有噁心的症狀,但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕噁心的症狀。
放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊,對家務採取比較寬鬆的標準,按輕重順序來做,因爲胎兒的健康比一塵不染的家更重要。
高齡孕婦如何備孕
注意事項一:孕前檢查很重要
在備孕前期,夫妻雙方進行詳細徹底的身體檢查是必須的,這樣可以排除一些遺傳性疾病,以及避免胎兒的畸形產生,同時隨着年齡的增長,女性患婦科疾病的機率也越高,需要排查可能存在的婦科疾病,在夫妻身體最佳的狀態下備孕纔是最好的。
注意事項二:備孕前期口服葉酸尤爲重要
如果女性體內的葉酸不足,準媽媽們會很容易患上巨幼紅細胞貧血,使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高,堅胎兒神經系統發育異常的概率也會增加,而在備孕階段女性堅持服用葉酸片,可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題,如果夫妻二人一起食用,這樣效果更爲顯著。
注意事項三:做好迎接寶貝的良好作息
除了均衡的膳食,保證營養的攝取,養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的,切勿抽菸喝酒以及熬夜,避開有危害的污染物質,讓自己的心情時刻保持最佳狀態,充足的睡眠,完全放鬆身心,愉快的迎接健康寶貝的到來。
注意事項四:爲寶貝全方面營養補充
只有調養好了身體才能讓自己能夠順利的生下健康的寶貝,在備孕期間,女性飲食習慣要進行合理改善,以清淡、少油膩、易消化爲原則,烹調儘量多樣化,多吃一些新鮮蔬菜和水果,以給身體補充水分,滿足對各種維生素、微量元素的需求,切勿挑食,這樣是不利於身體營養吸收的。
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