按摩落枕穴位的作用
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按摩落枕穴位的作用
釋名:本穴治療落枕病症有特效,故名。落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名爲落枕穴。
位置:在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。
主治:落枕,手臂痛,胃痛。
刺灸法:直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯,或艾條灸5~15分鐘。用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上。稍微用力刺激它,落枕的脖子便會變得輕鬆多了。
按摩:緩解落枕症狀的方法有很多,按摩落枕穴就是其中方法之一,落枕穴在手背側,第二,第三掌骨之間,指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴,可以左右手交替自我按摩。
按摩方法:以大拇指按揉穴位,用力由輕到重,保持重按10~15分鐘,在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
注意:應注意鑑別落枕與早期頸椎病。
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