產後如何擺脫妊娠斑 護理+食療雙管齊下
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“妊娠斑,爲什麼你還是找上了我?”。懷個孕又是長胖又是長斑,醜得不是一星半點,真惆悵!產後想要逆襲,就要把討厭的妊娠斑搞定。產後如何擺脫妊娠斑?日常護理和食療來幫忙,讓你重新找回美麗自信的臉蛋。
一、擺脫妊娠斑,日常護理要做好
@小螺號媽:孕期發現自己長妊娠斑的那一刻,真的難以接受,光滑白皙的臉上就這樣有了污點。生完寶寶之後,本以爲會好轉,可這些妊娠斑還是不見淡去,真是捉急啊!怎麼辦呢?如何才能去掉這些討厭的妊娠斑呢?
小編出招:孕期由於局部色素沉着,有些孕媽咪會長出討人厭的妊娠斑,但很多都可以在產後逐步淡去。爲了加速妊娠斑的消退,日常生活中,媽媽要養護結合,並注意以下幾下方面:
1、每天要保證充足的睡眠,規律作息。
2、保持平和的心態,良好的情緒,不急不躁不憂鬱。
3、冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位,能促進相應部位的血液循環,加速黑色素分解。
4、選擇適當的護膚品。選用天然成分及中藥類的祛斑護膚品,根據季節不同選擇防曬係數不同的防曬霜。
二、擺脫妊娠斑,食療來幫忙
除了日常護理,媽媽們最好能夠再輔以食療,從日常飲食着手,多食富含維生素C的食物,這樣更容易擺脫妊娠斑。下面這些食物媽媽們不妨試試。
獼猴桃:
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,抑制黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚靚麗白皙。
檸檬:
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。但需注意,檸檬極酸,吃太多會損傷牙齒。
牛奶:
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚潤澤細嫩的作用。
黃豆:
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
黃瓜:
黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分,經常食用能祛斑,增白皮膚。
番茄:
番茄既能保養皮膚又能祛斑。它富含的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的強力武器。有實驗證明,常吃番茄可減少黑色素形成。
祛妊娠斑食譜推薦
番茄南米
營養分析:番茄南米是傣語,意爲番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點,不僅口味好,開胃助消化,而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化營養素。
製作方法:
1、番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬。
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香。
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
番茄蒸蛋
營養分析:番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不膩,如果作爲正餐主菜,還可以即興加上些肉末,味道會更上一層樓,營養也更加均衡。
製作方法:
1、 番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘。
2、 雞蛋打散、調味、加水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。
實話說,擺脫妊娠斑並不是一天兩天就能做到的事,要美就要付出代價,日常護理要堅持做好,再加以食療方法輔助,妊娠斑定會逐漸淡去,還你美麗容顏。
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