生完孩子會變傻真的嗎 產後吃這些補腦
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
天天圍着寶寶忙得團團轉,疲憊的讓你叫苦不堪!更讓你有些吃驚的是,產後你明顯感覺到自己的腦子不像之前那麼好用了,總是丟三落四的,工作起來也不是那麼高效率了,生個孩子“傻”三年,這句話可不是隨便說說的,不要以爲就只是累的緣故而不去當回事,那麼產後如何補腦健腦呢?
首先,充足的睡眠很重要,產後新媽媽在補鐵補血補鈣的同時還需要補腦健腦,最爲常見和直接的健腦方式便是保證睡眠充足,在現實生活中,睡眠狀況良好的人,不但精力充沛、頭腦清晰,而且還表現出充滿活力,而睡眠不好,被失眠困擾的人,不但經常顯得精力不佳,而且情緒也不好,甚至有些人還患有神經衰弱,所以要想保持頭腦健康,必須調節好睡眠,保證每天有7-8小時的睡眠時間。
產後補腦的8大食物
花生
實驗證實,常食花生可改善血液循環,增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
核桃
營養豐富,補腦、健腦是核桃的第一大功效,500克的核桃相當於2.5千克雞蛋的營養價值,特別對大腦神經細胞有益。
榛子
榛子營養豐富,含有多種微量元素,經常吃榛子可以明目、健腦。
芝麻
特別是黑芝麻,含有豐富的微量元素,常吃黑芝麻可以補腦、健腦。
除了睡眠,還可以通過食療達到補腦健目的,讓我們先來了解一下那些利於補腦的食物。
雞蛋
吃雞蛋的好處在於,當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙酰膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品,它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸,牛奶中的鈣最容易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質,此外,它還含有對神經細胞十分有益的維生素B等元素。
魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦子血管、大腦細胞活用。
玉米
玉米營養豐富,有保護腦血管和降血脂的作用,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
生完孩子產後肚子贅肉怎麼減
孩子經常玩手機大腦會變笨嗎 孩子沉迷玩手機長期玩手機真的會變傻
男生對你不真心的表現有哪些 女孩子不要傻傻的裝不知道
月子期間食補重要嗎 產後這樣吃恢復快
生完孩子下面鬆弛怎麼辦?女人產後恢復正常這樣做!
生完孩子後吃什麼比較好呢 坐月子食譜有哪些
產後女人想要身體好 生完孩子別急着吃東西
產後脫髮怎麼辦 吃這些幫你補回來
產後飲食是大事 生完孩子第一天應該吃什麼
核桃補腦?真相竟是這些年都吃錯了!
金星的孩子都是親生的嗎?變性之後可以生育?
生完孩子後掉髮嚴重怎麼回事 產後這樣做有助預防脫髮
產後可以吃一些松子嗎?
產後如何減肥 生完孩子肚子大怎麼辦
健腦補腦的食物有哪些 孩子多吃這些大腦發育好
女人懷孕後真的會變傻嗎 主要有三個原因
產後如何補血 這些食譜讓你變身辣媽
生完孩子爲啥肚子還很大 教你產後縮回大肚子
產後出血吃什麼 這些食譜最補血
這三道補腦菜 媽媽一定做給孩子吃
生完孩子月經量變多 正常嗎
吃山楂真的會流產嗎?
吃黑豆會產生子宮內膜息肉 是真的嗎
產後要記得補 女人請吃這些進補身體
生完孩子性生活會痛嗎?女性生孩子後性慾會變強嗎?
生完孩子後腹部鬆弛怎麼辦 產後瘦腹方法
生完孩子後多久來月經 產後月經一次來多少
孕婦產後可以吃大補的食物嗎 哪些是不能吃的
3種早餐讓你越吃越傻 常吃這些會變聰明
你以爲生完孩子就好了 產後這5種痛躲不掉
大腦最愛這些食物 男人補腦多吃豬腦
大腦與食物之間的神奇奧祕 吃這些補腦
生完孩子後多久可以同房 產後同房要注意什麼