按摩足三裏的最佳時間是什麼時候
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中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果,足三裏是最重要,最常用的一個穴位。有句俗話,叫做"常拍足三裏,勝吃老母雞"。足三裏是胃經的"合穴",有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃,對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
按摩足三裏的最佳時間是什麼時候?
晚7-9點(戌時),此時爲心包經與腦神經系統活躍的時間,是按摩和放鬆的最好時間,此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位:內關穴、合谷穴和足三裏穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。
按摩足三裏的作用
1.孩子用可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裏來健脾,脾胃好有助於調節微量元素水平,糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘,力度不要過大。
2.老人按延緩衰老
足三裏是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裏來調整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆,可防病健身,抗衰延年。
3.女性按緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裏,以感覺酸脹爲宜;宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三裏。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
4.男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位,操作者站在患者左側,先點按足三裏,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2~3分鐘,多數胃痛可緩解。
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