苦瓜的五大功效與作用
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苦點不算什麼,只有是有好處不就行了嗎?嘗過苦瓜都知道,苦瓜味道很苦,但是對我們的身體其實是很有好處的,小編希望通過本文的介紹能夠讓你愛上苦瓜,能夠幫助你的身體能夠更加的健康,想要健康的朋友們,苦瓜是很好選擇!
苦瓜的功效與作用
1、美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保溼肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。
2、清熱去火
秋季乾燥,吃有些東西容易上火,上火就臉上或嘴上長一些痘痘,這就是上火所引起的一起問題,可以吃一些苦瓜清涼降火,苦瓜的味道雖然很苦,但是對我們的身體還是很有益處。
3、保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
4、解熱祛暑
“苦瓜 ”可以是解暑的良藥啊,有些身體不好的人可以多吃些,受不了天氣的熱,吃苦瓜可以感受到清涼,解去熱氣,容易中暑的人可以多吃苦瓜,苦瓜具有清熱解毒防止中暑的功效,可以中暑不了啊。
5、防止癌症
現在癌症病發數,真是越來越高,人們也很重於防癌,苦瓜中的一些對人體有幫助的成分,可以使人體正常的細胞不發生癌變,給突然癌變的細胞快速復原的作用,具有一定防癌症和抗癌症。
苦瓜減肥的注意事項
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。
4、不要添加調味料,調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。建議在餐前半小時使用。去籽,但是千萬不要去皮。
苦瓜飲品
苦瓜綠茶飲
將苦瓜切開,去瓤,切塊,用5g左右的綠茶與苦瓜一起泡製,這樣一來,綠茶的清香可以去掉苦瓜的苦味,大約泡5分鐘後再加入點蜂蜜拌勻即可。這樣泡出的茶,雖然聞起來還有一股苦瓜味,但是喝起來,苦瓜味去除了很多,同時,苦瓜的營養也不會流失,加上綠茶有抗衰老、降血脂的功效,可以說,功效是翻了個倍。
苦瓜菠蘿飲
將菠蘿和苦瓜分別榨汁,1:1混合即可。菠蘿中的果糖可以有效化解苦瓜中的苦味,讓平日裏難吃的苦瓜也成爲一種美味。
苦瓜牛奶飲品
將苦瓜榨汁,再將苦瓜汁混入牛奶,加蜂蜜拌勻即可。
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