屁股大就是好生養?女人屁股大有6大原因
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好生養是指什麼
所謂的好生養,很簡單,就是比較容易順產。
一般呢,屁股越大,骨盆就越大,那麼在順產的時候,胎兒就越容易經骨盆分娩而出。但是,並不是所有大屁股的女性,骨盆就大。
大屁股不等於大骨盆
因爲決定屁股大小的因素有兩個:骨盆和覆蓋它的臀大肌以及脂肪。
於是就有可能出現骨盆比較小,但是由於覆蓋的脂肪比較多或是臀大肌發達,因此就顯得屁股大的情況。這種大屁股在生產的時候,就會顯得吃力些了。
真正決定好生養的三大關鍵因素
第一,當然是骨盆大小、其實就是產道大小
產道是寶寶娩出的通道,分骨產道與軟產道兩部分。
骨產道是固定不變的,如果骨盆大,孕晚期胎頭容易入盆,順產的概率也很大。如果骨盆狹窄或者有畸形,寶寶就難以入盆,就不利於順產。
第二,胎兒大小、胎位
大胖小子、閨女,可不利於生產。一般,體重超過8斤的胎兒被稱爲巨大兒。
不說巨大兒本身可能會存在的問題,但就對自然生產而言,巨大兒會增加難產的風險,
同時,也會讓孕媽媽出現陰道嚴重撕裂和宮縮乏力導致產後出血的情況。爲了讓生產順利些,最好是將嬰兒的體重控制在5~8斤。
第三,產力
指的是子宮收縮力,腹壁肌力,腹肌收縮力,以及肛提肌力。產力強的自然分娩就會順利些。
屁股變大的原因有哪些
原因1:長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。
原因2:蹺腿坐着、一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
原因3:褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身中低腰衣褲,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,低胸衣會使胸口受涼,短上衣會使肚臍受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
原因4:長時間站立
有些人因爲工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站着,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
原因5:飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
原因6:雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。#p#副標題#e#
如何減掉大屁股?
撿東西時蹲馬步
撿拾東西時,不要彎腰,改成蹲馬步方式去做。雖然別人看起來會覺得有點好笑,但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。
縮肛動作
遇上紅燈時,不管你人在公交車上或自己開車,就開始做縮肛又放鬆的動作,不但能打發時間,也能幫助緊實臀部上半部的線條。
單腳離地
排隊等候結帳或買票看電影時,單腳擡高到離地面一公分處,能提拉臀部下半部,同時也能鍛鍊另一隻腳的腿部肌肉。
在工作時慢慢縮緊臀部
坐在計算機或電視前時,慢慢緊縮臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然後保持這個姿勢3到10分鐘,再放鬆整個肌肉,重複多做幾次直到累了爲止。
爬樓梯
爬樓梯時,注意不要讓身體前傾或靠腳幫忙維持重心。爬樓梯時,三步並兩步的爬,腳跟要確實碰觸到階梯。
臀部減肥的運動
跑步
尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。
腳踏車
能強化腿部肌肉。
沙灘排球
所有伴隨跑、跳的球類運動,都能幫忙塑造下半身線條。
走路
帶計步器去走路,強化腿、臀肌肉。
直排輪
溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向後拉等等,都是塑臀的必備動作。
做瘦臀操
網上很多瘦臀的運動,但是我個人推薦以下這種,它的效果最明顯。
瘦臀運動
站立,右側身體靠椅或牆以保持平衡。擡左腳,用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下,提左臀,再恢復雙膝併攏,保持30秒。每條腿重複兩次。
練瑜伽
練瑜伽可以很好地塑造體形,對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因爲瑜珈對場地的要求不高,隨便在地板上就可以練瑜伽。
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