孕期屁股抽筋是怎麼回事?
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有的準媽媽會有屁股抽筋、並向大腿根部放射的感覺,這可能是坐骨神經受壓,引起臀部肌肉攣縮所致。孕期造成坐骨神經受壓的主要原因包括:
1.腰椎間盤突出。懷孕後,內分泌激素的改變使關節韌帶鬆弛,爲胎兒娩出作準備,但腰部關節韌帶、筋膜的鬆弛,也使關節穩定性減弱。一旦腰肌勞累和扭傷,就很可能發生腰椎間盤突出,壓迫坐骨神經,引起水腫、充血等病理改變,產生症狀。
2.胎兒作用。及至孕晚期,胎兒體積、重量顯着增加,會給準媽媽的背部、腰骶部增加壓力,擠壓坐骨神經,從而使孕母腰部以下位置產生強烈刺痛。
3.妊娠期水腫。妊娠中後期,孕母因爲體內激素水平改變、水鈉瀦留,以及子宮壓迫下腔靜脈,使得靜脈迴流不暢,常存在顯性或隱性水腫。水腫部位以背部、小腿部、足部等爲主,這就容易壓迫坐骨神經。
對於坐骨神經痛,我們不必草木皆兵,只要不發展爲下肢麻木,就沒有太大問題。當然,我們也不能對它聽之任之,“病向淺中醫”是防止症狀加重的最佳策略。
因爲懷孕,治療上很多方法都不宜使用,如鎮痛藥或中成藥可能影響胎兒,佩戴腰圍會限制腹中胎兒活動、不利於胎兒發育等。但孕母仍可嘗試——
1.注意休息,避免勞累。日常穿平底鞋,休息臥硬板牀,可在膝關節後方墊上枕頭,使髖關節、膝關節屈曲,以減少腰部後伸,使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到充分休息。
2.適當運動。白天不要以同一種姿勢站着或坐着超過半個小時。此外,游泳可幫助減輕坐骨神經的壓力。
3.嚴重者可在醫生指導下進行局部鎮痛治療。
4.爲減少分娩時的痛苦和困難,可選擇剖宮產。分娩後,腰椎間盤突出常能自行緩解。
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