經常放屁可能是身體要出大問題 容易產生屁的食物
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放屁是一種不太文雅的行爲,但卻又不得不去做,因爲憋着不僅難受,還會對身體有害,而且長時間不放屁,則說明你的身體出現了問題。不過放屁並不是越多越好,如果放的過多,放的很臭,也可能說明你的身體出現了毛病,這是一種提示你去檢查身體的信號。下面就隨一起來了解一下吧。
放屁多可能是有病
放屁在中醫上的說法叫“矢氣”,它是判斷我們身體腸胃的健康與否。偶爾的放屁有利於健康,憋着屁不放雖然保住了面子,卻會導致臭氣被自己吸收,弄不好還會搞出便祕。放多了屁也有不好,經研究發現頻繁放屁則說明身體出現毛病,是吃東西混淆和脾胃虛弱導致,而這兩點又會導致溼氣的產生。
放屁太臭,說明屁中的硫含量高,而飲食中蛋白質和脂肪是產生硫元素的主要物質,說明飲食過於豐盛,超出了小腸的吸收消化能力。要及時調整飲食搭配,添加粗纖維食物。
另一種情況,放屁太臭,也可能是腸道細菌失調。正常情況,大腸內的乳酸菌等益生菌,分解食物產生的氣體不會太臭。而大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌容易產生臭屁。
所以,屁太臭也要警惕是否腸道發生感染,導致細菌羣失調。屁多、屁臭、排便異常,小心是大腸癌!
常喝薄荷茶,不只能讓口吻清爽,醫治口臭,還能改良消化系統,對肅清我們腸道的渣滓有很好的影響。
怎樣讓放屁變文雅
小貼士1:少喝咖啡
少喝咖啡並不會讓你的屁減少,但是可以讓你的屁聲小一些。因爲咖啡因已經被證實會讓括約肌鬆弛,讓屁聲變響。減少喝咖啡可以讓你的括約肌更好地控制放屁的幅度,屁慢慢地放,就不容易被人發覺。
小貼士2:少吃奶製品
奶製品是大多數人放屁多的主要因素。這是因爲它含有硫磺,即使沒有乳糖不耐受,很多人也很難消化它。減少你的乳製品攝入,可以減少放屁的次數。
小貼士3:吃飯慢一些
吃得太快,會讓你吞下空氣,然後隨着消化系統變成屁放出來。嚼口香糖和喝大量碳酸飲料也是如此。吃東西的時候不要說話,細嚼慢嚥,能更充分地享受食物,而且這樣可以幫助你少吃點哦。
容易產生屁的食物
第一類
根莖類:白蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、芋頭等。這類食物含糖量很高,且它們的纖維素不易被人體消化吸收,容易堆積在腸道中產生氣體。
第二類
豆製品:大豆、豆腐、豆漿、豆乾等含有大量的“大豆低聚糖”,而人體缺少分解這種糖的酶,它們會被腸道里的細菌利用起來,產生大量的氣體。
第三類
肉類:主要是豬、牛、羊等紅肉。雖然它不會讓你放屁,但會讓你的屁變臭。紅肉含硫豐富,分解後會產生含硫化物,如果想讓屁的氣味小一點的話,儘量多吃魚肉、雞肉。
第四類
刺激性食物:大蒜、洋蔥、韭菜等食物氣味較大,再加上它們不是很好消化,經過腸道細菌加工,容易讓你放臭屁。
結語:放屁並不是越多越好,如果放的過多,放的很臭,也可能說明你的身體出現了毛病,這是一種提示你去檢查身體的信號。
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