落枕也有可能風寒引起 如何治療有效果
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嶄新的一天開始了,醒來後發現落枕了真是件悲催的事情。那麼落枕是怎麼回事?落枕後該怎麼辦?
落枕是怎麼回事
1、受到風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
2、肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。
拔罐治療落枕的方法
(一)取穴
主穴:阿是穴。
配穴:風門、肩井。
阿是穴位置:頸部壓痛最顯處。
(二)治法
阿是穴,用力揉按片刻,常規消毒後,以三棱針快速點刺3~5下,或用皮膚針中等度叩打,叩打面積,可相當於罐具口徑。然後,選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1~2個,針刺得氣後,留針,再於針上拔罐。吸拔時間均爲10~15分鐘。起罐後,可在阿是穴用艾捲回旋灸5~7分鐘。每日1次,不計療程。
(三)療效評價
以上法共治260例,均在1~3次內治癒,其總痊癒率爲100%。
按摩落枕穴緩解落枕痛苦
日常生活中,很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛,這有可能就是落枕了,下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準落枕穴,輕鬆緩解落枕痛苦。
位置:落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,並同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度爲限。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
運動療法治療落枕
1、左右擺頭:坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然後再向右擺,這樣反覆20次。
2、旋轉頸部:坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉頸部90度,再向右旋轉頸部90度,連做20次。
3、低頭仰頭:坐在椅子上,挺起胸部,頭先向下低,以下頜骨挨着胸部爲止,然後向上仰頭,眼朝天上看。停3秒鐘再低頭,如此反覆20次。
4、伸縮頸部:坐在椅子上,胸部挺起,先將頸部儘量向上伸長,再將頸部儘量向下收縮,連續伸縮20次。
5、搖擺下頜:坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續20次。
落枕的其他治療方法
1、耳穴壓豆
這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上,分別的用綠豆壓在這些穴位上,然後用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之後,每天按壓這些穴位3次,每次2分鐘即可。
2、撫摸
落枕的患者坐着,挺直背部,然後醫生站在患者的一側,用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸,到耳尖爲止。然後再用雙手從兩鬢角開始往後面撫摸,到耳尖爲止。然後再用雙手從兩耳尖開始沿着耳前向頜骨的方向撫摸,最後就可以用雙手從太陽穴開始沿着耳尖、而後、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔,遇到痛點的時候可以側重的按壓10下左右,增強效果。
3、藥枕
取葛根100克,威靈仙60克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,將以上準備好的所有材料全部打碎,然後加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料,用白酒炒熱之後,全部裝入到一個布袋中,然後將布袋枕在頸部疼痛的地方。可以有效的緩解落枕。
4、服用中藥
取葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生薑3片,大棗3枚。將所有材料準備好之後,加入適量的清水,一同煎服,然後分成2次飲用,每天服用一劑即可。
5、鍼灸
在專業的鍼灸中醫的幫助下進行鍼灸治療,在大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進行鍼刺,可以加灸,每次5個穴位,每天一次即可,可以交替針刺。
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