如何治療秋季感冒 4款食療能幫你
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這些食療能緩解感冒症狀
1、薑絲蘿蔔湯
材料:生薑、白蘿蔔。
做法:生薑洗淨之後切絲備用,白蘿蔔去皮洗淨一樣也切成絲狀,將生薑絲與白蘿蔔絲一起放進鍋中,加適量清水煮開即可食用。
備註:不喜歡生薑味道的朋友可以在湯中放一點紅糖調味。
2、薄荷粥
材料:薄荷、大米。
做法:薄荷先用水煎成藥汁,備用;大米洗淨之後加適量清水煮到8分熟,然後將薄荷汁倒入粥中,攪拌均勻直到大米熟透即可食用。
3、蘆根粥
材料:鮮蘆根、大米。
做法:蘆根洗淨之後切成段,大米淘淨之後放進蘆根,加適量清水煮熟即可食用。
4、生薑蔥糖水
材料:生薑、小蔥、紅糖。
做法:生薑洗淨切片,小蔥切段,鍋內放清水再放進生薑片與蔥段,煮沸之後關小火熬3-5分鐘,然後去掉薑片、蔥段,加紅糖調味即可。
以上就是4款能夠緩解秋季感冒的食療方了,雖然感冒並不是什麼大毛病,但是預防感冒是生活中需要了解的養生方法,下面我們就來看看秋季如何預防感冒。
秋季怎麼預防感冒
1、空氣流通
隨着天氣的變冷,很多朋友進入室內之後都會習慣性的關緊門窗,但是專家表示,天氣越冷我們越需要給室內通風換氣,否則細菌容易在溫暖的室內滋生,誘發疾病。建議每天早晚開窗給室內通風,或者每隔3-4小時就要開門換氣一次。
2、鍛鍊不能忘
無論是感冒還是其他身體疾病都可以通過鍛鍊、運動來預防,當你越懶得運動的時候,身體就會變得越虛弱,這個時候疾病也會趁機找上你,秋季想要預防感冒,那麼一定要動起來。
3、注意穿衣
秋天的日子是一天比一天冷,這個時候我們需要特別注意衣物的增減,早晚天氣較涼的時候最好穿上外套,中午太陽出來時則要讓身體曬曬太陽,過涼或者過暖都有可能引起感冒,所以注意穿衣是預防感冒的一個要點。
4、規律作息
進入秋季之後很多朋友還是保持着夏季的生活作息——晚睡,專家表示,秋天天氣變涼之後要早點睡覺,保證一個充足的睡眠可以提高身體抵抗力,有效預防感冒。
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