三種錯誤的坐姿會毀了女白領的身材

大多數女人們在選擇的工作的時候，都傾向辦公室辦公的工作，在辦公室內工作的女人，往往被人稱作是女白領。雖然女白領的工作相對露天工作的人要輕鬆一點，但是健康卻更容易受到威脅。因此，女白領都是坐着上班的，錯誤的坐姿將會毀了她們的好身材，不信的話，快來往下看。

三種錯誤的坐姿會毀了女白領的身材

1、經常駝着背坐着工作

這樣的坐姿會讓女白領變得虎背熊腰，因爲以駝背的姿勢長期坐着的話，肩部和背部就容易堆積大量的脂肪，當肩部和腰背部位脂肪不斷增加的話，就會特別凸顯這兩個部位，用一個成語來形容那種樣子的話，那就就是“虎背熊腰”。

2、坐着放鬆的時候將脖子後仰

很多女白領看了長時間的電腦時，脖子都會很痠痛，因此總是習慣性的往後靠着椅子的背部，雙手伸開，同時將脖子後仰，雖然這樣可以緩解脖子痠痛、僵硬等問題。但是經常這樣做的話，會頸部和肩膀交界的部位堆積大量的脂肪，時間長了就會出現一個大肉團，十分的難看。

3、彎腰坐着容易形成“游泳圈”

不將腰挺起來坐着雖然很舒服，但是長時間這樣做的話，你的腰部就很容易出現“游泳圈”的。因爲這樣的坐姿容易導致腰腹部位堆積大量的脂肪，時間久了腰腹部就會長出贅肉了。

女白領想要保持身材必知這三個方法

1、每週空出時間健身

很多女白領工作都是都坐在辦公室裏，很少有運動的機會。長期不運動，不僅僅會讓女白領們長贅肉，還會導致整個人的身體都很僵硬，時間久了健康也會逐漸出現問題。

所以說，每週都要空出時間健身。建議一週要有三到五次的機會健身，最好早上的時候早點起牀，到附近的公園跑跑步或是附近的健身房內鍛鍊下。因爲經過一晚上的休息，早上是整個人體力最充沛的時候，而且注意力更容易集中，此時健身可以更好的鍛鍊身體。建議要養成規律，堅持健身，這樣纔不會半途而廢。

2、吃完午餐之後起身走一走

很多女白領吃飯都選擇叫外賣，拿到外賣之後便繼續坐在椅子上吃，吃完後又坐在椅子上玩手機或者是玩電腦。這樣的話，原本可以在休息時間起身運動的機會也沒能抓住。剛吃飽飯就坐下的話，不僅影響食物的消化，而且還會導致脂肪囤積。

所以，建議女人白領們吃完午餐之後起身走一走。比如吃完了午餐之後，起身將飯盒扔到樓道的垃圾桶裏；去廁所洗一洗雙手；走到樓下的草坪上曬曬太陽；總之，不要讓一吃完就坐下，更不要一吃完就開始趴在桌子上睡覺。

另外，還要提醒女白領的是，有時間的話，最好是自己帶飯作爲午餐。畢竟做的菜不僅比較有營養，而且不會特別的油膩，能夠更好地爲女白領的身體提供營養。

點外賣當午餐雖然方便，但是現在不少外賣的商家更多的是幾平米的小店，這樣監管不到的小店，除了沒辦法確保其飯菜的衛生之外，也難以確保飯菜的質量，長期這樣吃，會容易損害健康的。

而且外賣爲了更受消費者的歡迎，大多特別油膩，經常吃油膩的時候，是最容易囤積脂肪的，最後你的好身材就被吃“沒”了。

如果沒辦法自己帶午餐，一定要點外賣的話，不妨選一些清淡一些的。或者是配有水果和清湯的類型，吃完午飯可以吃一些水果，解油膩，清湯則可以通腸道，幫助食物消化。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）