如何保護聽力 這7件事千萬不要做
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好多人覺得自己還年輕,怎麼感覺耳朵不好使了呢,其實就是聽力下降了而已,想要保護好聽力,平時要好好呵護耳朵才行。
一、掏耳朵
掏耳朵是生活中很多人的習慣,主任醫師王武慶指出,耳屎在醫學上被稱作盯聹,是外耳道耵聹腺的分泌物。由於耳道皮膚比較嬌嫩,如果掏耳朵用力不當,最易造成外耳道損傷感染而成癤腫,引起耳部疼痛,嚴重者可致聽力減退、喪失。
從理論上來講,人是不用掏耳朵的,因爲外耳道內耵聹可借咀嚼、張口等下頜運動以薄片形式自行排出。而且,耵聹也並非是一無是處的廢物,其對外耳道皮膚有一定的保護作用,可防止黴菌等有害菌種感染,並黏住進入耳道的灰塵等,而且耳屎的特殊味道,還可防止小蟲接近。
二、用耳機聽音樂
我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞,使我們能感受到聲音的美妙,然而它們又非常脆弱,經不起噪聲長時間“折騰”。由於在地鐵、公車上環境嘈雜,爲了聽清楚耳機裏的聲音,人們會不自覺地把音量調大,殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡,久而久之就會引起噪聲性耳聾,這樣的損傷往往是不可逆的。
耳鼻咽喉科主任張道行提醒,戴耳機聽音樂應參照“6060”原則,即音量控制在最大音量的60%,時間控制在1個小時(60分鐘)以內。
三、擤鼻涕
耳鼻喉科吳佩娜主任醫師表示,有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休,鼻涕從氣道跑到別的地方,直接使耳內壓力改變,很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎,導致聽力下降。
四、抗生素
生病時不少人都會使用抗生素,但濫用抗生素一樣會損傷聽力,導致耳聾。許多藥物包括慶大黴素、卡拉黴素等抗生素,以及一些退燒藥、鎮痛藥等,都可能對特異性個體或者敏感性個體造成不可逆的聽力損傷。
據研究中心信息顯示,我國7歲以下兒童因爲不合理使用抗生素造成耳聾的數量多達30萬。所以,使用藥物時一定要按醫生指示服藥,不濫用。同時,家長在給患兒看病用藥過程中,多請教有經驗的醫務人員,遵醫囑,不要隨便用藥。
五、過量飲酒
在中國人聚會的餐桌上歷來少不了美酒相伴,很多人都知道喝酒傷肝,然而飲酒過量還會對耳朵成傷害!河南省人民醫院耳鼻喉科主任醫師劉宏建介紹,對於受到長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況,導致聽力受損。所以,小酌怡情,過量傷身。酒雖好,可不要貪杯啊。
六、負面情緒
近年來,突發性耳聾的病例越來越多,與現代人的生活節奏越來越快、生活壓力大不無關係。研究發現,生氣、憂鬱、悲傷等負面情緒,都可能誘發突發性耳聾。另外,突發性耳聾患者的情緒波動往往較大,有一部分人會比較急躁,還有些人性格十分內向,容易鑽牛角尖。
臨牀發現,一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領患者反映耳聾前曾連續加班,睡眠少,感覺十分勞累;學生患者則多表示在考試前有持續熬夜的經歷。
七、打噴嚏
感冒了會打噴嚏,過敏性鼻炎的人更是噴嚏不斷,有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子,其實這樣做並不好。因爲人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管,它維護着中耳與外界的壓力平衡。
打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子,會使鼻部壓力增高,細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室,從而引起急性中耳炎,導致聽力下降。
聽力下降 保護聽力注意事項不受損
1、戴耳機要注意保護
晨練、學生、上班族長期地使用耳塞型耳機能導致噪聲性聽力下降。使用耳塞型耳機時間越長,聽力損害越嚴重。據研究,戴耳機連續聽1小時音樂,聽力明顯下降,連聽2小時,真的會對聽力造成不可恢復的傷害。
人戴上耳機後,外耳道口即被耳機緊緊堵塞住。高音量的音頻聲壓會直接進入耳內而損傷聽力,造成不可恢復的聽力損害。長期用耳機聽音樂,聽覺就會出現疲勞、損傷,引起聽力減退,人體就會出現煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應遲鈍、異常心理障礙等情況,對身體健康十分有害。
所以,戴耳機應該要注意
①要挑選音質佳、雜音小的耳機。要保護雙耳,就要選擇高清晰音質、CD音質的耳機。千萬不要貪圖便宜,而購買低價劣質的耳機。
②成人每天用耳機不超過3~4小時,青少年因聽覺器官還未發育成熟,每天不宜超過1~2小時,以間歇收聽爲宜。
③音量聽清楚就行,不要高音量,用耳機音樂應注意減小音量,以柔和不刺耳爲宜,應該保持在40到60分貝爲最佳,應該挑選音量可以靈活自由控制的耳機,遇到聲音突然變大等情況可以及時的調整,保護聽力。
④別隻用一邊。
⑤頭戴耳機比耳塞耳機傷害小些。只有頭戴式的耳機無需入耳,幾乎不會對耳道、耳膜產生傷害,對耳朵的損害最小。而且頭戴式耳機的音效非常的好。在購買耳機時應該儘量挑選頭戴式的耳機。
小編提醒,在您有高音調耳鳴出現(如蟬鳴、汽笛聲、金屬聲等),需要到醫院耳鼻喉科檢查診治,對防止耳聾非常重要。
2、營造安靜的聽力環境
長期接觸85分貝以上噪音,耳聾發生率達21%,兒童智力發育會降低20%。
長期處於噪聲環境下,容易導致聽力老化。如果營造一個較爲安靜的工作、學習和生活環境,就能減少噪音對聽力的不良影響。
不去少去嘈雜之地,特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌,遊藝廳打遊戲、看高分貝立體聲電影。
繁華區住房裝修應防噪隔音。
保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾:參加游泳、跳水等運動時,注意不要讓耳朵先接觸水面。遇到燃放鞭炮,應距現場3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌擊人耳部。
3、養成良好的生活習慣
平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢,以防損傷耳道深處的鼓膜,引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變,造成不同程度的聽力減退。
少吃高脂肪食物,血中膽固醇的濃度過高,造成血管壁的粥樣硬化,血管硬化使得內耳血液供應減少,聽覺器官營養不良,導致聽力減退或發生耳聾。
堅持耳常按摩,耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯繫密切,按摩耳廓,耳聾拉耳廓,以發發紅爲度,每日進行三次,頗爲有益。
積極醫治感冒,因爲感冒能影響耳咽管(從咽部到中耳腔的管道)的通氣程度。另外,如用力不當擤鼻涕,會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔,容易引起中耳化膿感染,影響聽力。
避免使用耳毒性藥物,如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等,以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。
情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮,造成內耳聽血管血流的嚴重減慢,發生微循環障礙,從而使內耳聽神經缺氧,導致突發性耳聾。
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