5種排毒養顏食物 吃出好肌膚好身材
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每個人都希望自己能夠擁有光彩照人的肌膚。愛美是女性的天性,但是在愛美的同時,有些女人卻不知如何有效的排毒,甚至聽信市面上的一些排毒廣告,其實,在日常生活中比如、胡蘿蔔、蜂蜜、黃瓜、豬血等都是很好的排毒食物。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高,其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富,屬於性甘,味良的食品,具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後,能有效地降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內汞離子的迅速排出。另外,紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。
2、蜂蜜
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”其實蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”。
因爲它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以爲腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸,又可預防感冒,還可以清除體內毒素。
3、黃瓜
黃瓜的營養價值很高,其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富,具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。
黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富,食用後可有效地促進人體新陳代謝,迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富,食用後可以養顏美容,讓肌膚保持良好的彈性,同時還能有效地抑制黑色素的形成。
4、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高,具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘,性溫的食品,是非常好的養顏排毒的食物。不僅如此,豬血還可以防治缺鐵性貧血,並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。
豬血還有排毒的功效,豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,會產生一種解毒清腸的分解物,可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外,豬血還有抗癌的功效。不過,豬血忌於海帶同食,會導致便祕。
5、酸奶
酸奶被稱爲是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
建議, 女性朋友們採用酸奶排毒法的時候,在排毒期間內,一日三餐主要喝酸奶,一般持續排毒的日期是一到兩天。因爲一天只喝酸奶,所以要選取質量品質有保證的酸奶,最好口味清淡些的。比如,伊利酸奶也不錯。
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