嚼點鮮橘子皮 這些方法能預防口臭
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你有口臭嗎?據瞭解,口臭是讓人最無語的口腔疾病。口臭會影響到一個人的人際關係,因此學會預防尤爲重要。那麼你知道如何預防口臭嗎?
這麼做能預防口臭
1、嚼點鮮橘子皮
對於單純性的口臭,不妨嘗試嚼點鮮橘子皮,因爲橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。
2、正確刷牙
正確刷牙,每天早晚堅持刷牙三分鐘,睡覺前避免吃粘性的食物,避免進食甜食餅乾之類的零食,睡前刷牙顯然更爲有必要,刷牙的方法也很重要,要順着牙齒的方向上下的刷牙而不要橫向拉鋸式的刷牙。可以使用質量較好的電動牙刷。
3、喝開水
爲了預防孩子口臭,家長在平時要幫助孩子養成良好的衛生習慣之外。尤其是那些愛吃零食的孩子,一定要養成飯後漱口、早晚刷牙的習慣,可用涼白開水或淡鹽水漱口,並要適當地多喝些開水,腸胃功能好,喝涼開水最好,以保持口腔溼潤和環境的清潔,減少口腔疾病的發生。這樣,孩子才能“口吐芬芳”,遠離疾病。
4、檸檬水
除口乾造成的口臭飲清水可令口腔經常保持溼潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
5、營養均衡
保持飲食規律營養平衡,多食用含酸和維生素的蔬菜和水果。並十分注意口腔衛生,每天早晚刷牙漱口,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔等。注意定期接受口腔檢查,注意如何預防口臭,避免進食味道濃烈的食品。每天多喝水,以保持口腔溼潤,都可以避免口臭。
6、戒菸酒
長期吸菸、酗酒的人口腔內環境難免被破壞,此類人要想徹底消除口臭,戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的,造成口臭的習慣,例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口乾,這時就要特別小心口臭。
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