亞健康大多是陽虛 如何調理陽虛
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
身體健康狀態處於亞健康的人越來越多,而大部分亞健康的人爲陽虛體質。中醫把體質分爲九大種,平和體質可以說是最爲健康的一種,其他的8種體質則是偏頗體質,排在前面三位的偏頗體質分別是陽虛體質、氣虛體質和溼熱體質。
爲什麼陽虛體質的人偏多
如果在轉冷的秋冬季節怕冷,是人體的正常反應,但要是在春夏的時候也會怕冷,或者是在秋冬增加了衣物之後還是怕冷,很有可能是陽虛導致的原因。
何爲陽虛呢?陽虛,顧名思義就是體內的陽氣不足了,大部分是心陽不足或是脾腎陽虛。如果陽氣不足的話,那麼就沒辦法到達手腳的末梢地方,就會出現手腳發冷、怕冷的狀態。陽虛體質的人,平常時候怕冷喜歡溫熱的,耐熱但不耐冷,喜歡溫熱的食物。對於環境的寒溼也會比較敏感,在冬天的時候容易長痔瘡。
陽虛體質的人這麼多,主要是跟不健康的生活方式有關。例如在夏天的時候一直待在空調房裏、經常熬夜、愛吃生冷、寒性的食物、縱慾過度等。陽虛症狀比較輕的人,在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物,例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等,少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
調理陽虛的方法
1、桃棒敲打部位
先準備好一根桃木棒,在早上起牀之後,對身體各個部位進行輕輕敲打,大概敲打20分鐘左右,身體會感到有股熱氣,這樣做能夠溫補陽氣。
2、疏通陽氣
引起陽虛的原因除了陽氣不足之外,另外一個原因是陽氣充足但是並不通暢,在體內瘀滯,所以要讓陽氣在體內能夠通暢。這時候就要做做疏通的動作,例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環的方法,將陽氣疏通。
3、飲食調養
推薦參考的食療方:胡桃仁炒韭菜,韭菜和生胡桃仁都可以助陽和溫腎,很適合因爲陽虛引起的腰膝冷痛。生薑當歸羊肉湯,羊肉、生薑、當歸都有溫補的效果,可以補陽、補血、驅寒、止痛等功效,很適合陽虛的人食用。
4、艾灸按揉穴位
對關元穴和命門穴進行艾灸,每週進行一次。也可以採用按揉穴位的方法,每天一到兩次,每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法,可以更好的助陽和溫腎,用掌根、手掌魚際線、拳頭背面都行,用來摩擦兩側的腰骶地方,每次大概十分鐘,直到皮膚感到發熱了最爲合適。
亞健康怎麼檢測 要如何調理
陽虛是如何形成的 中醫來解答
二陽後如何調理身體 恢復健康的關鍵步驟
亞健康如何調理 每天做這些讓你擺脫亞健康
亞健康如何調理 這纔是正確的方式
亞健康有什麼危害 要如何調理
脾虛的女人老得快 脾虛如何調理
陽虛體質吃什麼食物和怎麼調理
亞健康症狀應該如何調理
腎虛怎麼調理 腎虛腎虧要區別對待才能保健康
陰虛火旺 教你小妙招健康調理
腎虛調理避免2大誤區 如何調理看情況
男人陽虛怎麼辦 5個方法可調理
脾虛有五大症狀 如何調理是關鍵
陽虛體質的表現症狀及調理方法
腎陽虛女性怎麼調理 女性如何調養腎陽虛
亞健康人羣可以中醫調理嗎 如何調理
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
陽虛體質是怎麼形成的 陽虛體質三大原因
男人腎虛要如何調理 送你5大調理方法
腎陽虛對女人危害大 要及時調理才行
亞健康怎麼調理?亞健康如何調理
腎陽虛脾虛如何調養 調養腎陽虛脾虛的方法
男性腎虛如何調理
身虛如何在夏季調理
男性氣虛怎麼回事 氣虛如何調理
陽虛體質如何調養 這些食療方法效果好
亞健康一個月能調理好嗎 如何調理
陽虛體質的表現有哪些:陽虛體質如何調理(圖文)
如何調理自身亞健康狀態
腎陽虛還是腎陰虛 補錯危害大
容易上火是亞健康嗎 要如何調理
亞健康如何調理 9個妙招幫你對付亞健康