身體部位不要亂按摩 特別是這個地方
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按摩的誤區是什麼?按摩可以促進血液循環,緩解疲勞,是很好的保健方式。而按摩的誤區你知道有哪些嗎?下面小編就給大家介紹一下按摩的誤區,千萬別再亂按脖子了!
千萬別再亂按脖子了
頸部是人體的重要部位,其結構相當複雜,有很多從頸椎通向腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的動脈血管叫頸內動脈,腦組織內的大部分血液由其供應。很多老年人,由於高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化。
如果隨便按摩頸部,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發中風。因此,50歲以上的中老年朋友,特別是有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)、抽菸、肥胖等危險因素的人,應定期去醫院檢查頸動脈超聲,確認自己的頸動脈狀況。
一旦發現自己已存在有頸動脈狹窄,千萬不要隨便按摩頸部,以防小病按出大病來。而且,老年人按摩最好請專業人士操作。
此外,頸部不適的老年人不要劇烈活動頸部,少做甩頭動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流,有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊,使其破潰、脫落,造成極爲嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。正確的頸部運動方法應該是將頭部分別緩慢向前、後、左、右四個方向傾仰,然後緩慢轉頭,先順時針後逆時針。
按摩到底該用多大力
許多按摩帶來的意外,都和用力過度有關,那麼按摩到底該用多大力呢?
按摩的用力情況得因人而異,不同體質、年齡、病種的人,情況都不一樣,對於老百姓來說,有3個“輕柔”是必須做到的。
1、老幼要輕柔
相對於成年人,老人和兒童的體質較弱,用力就要更輕柔。比如給寶寶按摩,只要皮膚泛紅就可以了,這樣就可以起效,根本不用很用力。
2、虛證要輕柔
不同的病證裏,一般虛證患者需要補益,按摩就要輕柔,且不可用力,否則往往不能承受。而實證患者相對承受能力要高一些。
3、冬春要輕柔
按摩也要順應天時。雖然說一年四季都可以進行按摩,但一般夏秋用力可以稍大一些,而冬春就要更加柔和,纔不易受傷。不過要注意的是,成年人、實證患者和 夏秋季可以用力稍大一些,也只是“稍大”,絕對不可以太用力,更不要追求那種“又痛又爽”的感覺,否則分分鐘可能帶來不必要的風險。
這些人該上“按摩黑名單”
所謂“按摩黑名單”,自然就是不適宜接受按摩,或者要高度慎重的人羣。
1、心血管病患者不宜隨意接受推拿按摩。
2、骨質疏鬆有骨折風險的患者,不宜隨便接受按摩。
3、身體嬌弱、年齡較大的患者,要慎用按摩。
4、孕婦一定要慎選按摩穴位。
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