氣虛吃什麼好 多吃三道藥膳能調理
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
氣虛很多人都常聽,那麼氣虛應該如何調理呢?氣虛患者可以吃些什麼呢?下面我們就來了解下:
氣虛應該如何調理?
氣虛指的是身體內部元氣不足,導致身體發展一些病症。中醫所謂的氣,相當於人體的基礎物質,主導臟腑功能運化。
生活調理:氣虛體質往往身體虛弱,要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動,多呼吸新鮮的空氣。進行一些體育鍛煉也必不可少,比如太極等都有效。
飲食調理:生活中要注意飲食調理,適合吃一些營養健康的食物,不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物,也不要生食一些東西。
精神調理:調理好自己的精神狀況,對於預防氣虛虛勞症狀有很大的幫助。情緒不要過於激動,要保持心情舒暢,心態樂觀。
氣虛的症狀有哪些
氣虛病證可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪氾濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
1、肺氣虛
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。
2、腎氣虛
腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛,失於榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。
3、脾氣虛
脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱,不能運化水谷精微,氣血生化乏源,症見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。
4、心氣虛
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。
5、陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。
推薦幾款藥膳
1、黨蔘黃芪粥
材料:黨蔘10克,黃芪20克,粳米100克。
做法:黨蔘、黃芪煎汁後,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。
2、羊肉菠菜湯
材料:羊肉100克,菠菜50克。
做法:將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜煸炒後加水,之後加入肉茸,大火煮沸投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。
3、雞肉紫米粥
材料:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。
做法:將上述各料洗淨、切碎,加水適量同煮。
4、黃芪童子雞
材料:童子雞1只,黃芪9克,姜、蔥、鹽、黃酒適量。
做法:童子雞洗淨,用紗布袋包好生黃芪9克,取一根細線,一端紮緊紗布袋口,置於鍋內,另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯,待童子雞煮熟後,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味,即可食用。可益氣補虛。
體虛乏力怎麼調理 體虛乏力吃什麼藥
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
陽虛體質吃什麼食物和怎麼調理
心臟病吃什麼藥調理
男人腎虛吃什麼好 多吃這幾種食物補腎勝過吃藥
驚蟄節氣養生吃什麼 四款藥膳祛溼健脾
月經不調吃四種中成藥能調理
脾不好吃什麼調理 呵護脾胃要多吃粥
腎陰虛吃什麼藥好 介紹10種中成藥
脾胃功能不好吃什麼調理有效呢?
老年人陰虛吃什麼飲食調理
吃中藥不能吃什麼 中藥什麼時候吃最好
氣血不足吃什麼調理的又快又好 氣血不足調理方法
艾滋病能吃中藥調理嗎
女人腎虛 三款藥膳食療方幫你調理
月經量少吃什麼調理好 紅棗可以多吃
女性氣虛該怎麼調理好 調理氣虛的食譜有哪些?
脾胃虛弱有什麼表現 吃什麼調理脾胃
氣血不足吃什麼食物調理最好
氣虛的症狀有哪些 氣虛吃什麼食物好
男人氣虛吃什麼進補好
氣血虛要吃什麼纔好?
脾虛氣虛怎麼調理 脾氣虛吃什麼好
16歲女孩痛經吃什麼藥調理
脾胃虛弱什麼表現 吃什麼調理脾胃
閉經能好嗎 吃什麼調理閉經
山藥皮爲什麼不能吃,其實可以吃(山藥皮味道不好)
脾虛吃什麼好?7款養生粥調理脾胃!
喝中藥調理內分泌要多久 怎麼吃效果好
什麼是腎陽虛 腎陽虛應該吃什麼調理
更年期潮熱出汗吃什麼藥效果好?更年期綜合徵怎麼調理吃什麼藥?
腎陽虛吃什麼?吃這些食物可調理腎陽虛
陰虛的人臉頰愛發紅 多吃桑葚膏能調理