消瘦發熱 關於陰虛火旺的4個症狀表現
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注意了,陰虛火旺也是一種病,祖國醫學認爲,這種情況出現的時間越久,對身體的損耗也就越大。所以說,當發現自己出現了陰虛火旺情況時,必須儘早調理。其中,當你有這些症狀時,就要開始調理陰虛火旺了。
陰虛火旺的症狀
1、消瘦
因爲身體出現陰虛火旺問題時,雖然吃喝沒什麼影響,但是身體的代謝要比常人快很多。因此,看起來整個人會變得十分的瘦。
2、發熱
當你的身體出現陰虛火旺時,容易出現五心煩熱的情況,這主要表現在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發熱,不管是在三十幾度的高溫,還是零下幾度的天氣裏,都是一樣的。
3、失眠
患者很容易覺得自己胸部悶悶的,情緒也特別不穩定。到了晚上,往往容易睡不着。
4、易疲勞
陰虛火旺的人,往往體內的津液少,因爲被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養分,疏鬆不暢,進而導致容易出現疲勞。
調理陰虛火旺的方法
1、飲食方面
不少食物具有滋陰效果,幫助你改善陰虛火旺問題。因此,患者們平日裏需要利用它們泡水喝或是搭配食材烹飪成佳餚食用。
A、比如說滋陰補腎的枸杞,可以將其洗淨,再放入杯中,衝入開水,浸泡幾分鐘後,當成茶水飲用。
B、比如說安神養心的百合,可以將其洗淨,和大米一起放入鍋中熬煮,等到大米成粥之後,就可以加入白糖食用。
C、比如說養血補氣的紅棗,可以將其洗淨,之後和木耳一起放入鍋中加水煮,等到食材煮爛了以後,就可以起鍋食用了。
2、睡眠方面
晚上的時候,必須早點睡覺,不能熬夜。因爲熬夜會耗傷人體的精血,精血也屬陰,長期如此的話,就容易出現陰虛問題。尤其是在,高溫天氣下,白天的時候氣溫高,已經損耗了不少的水分,晚上又損耗大量的精血。身體內的陰液一整天下來就會消耗過多,致使身體出現陰虛火旺問題。
所以說,請大家到了晚上的時候,儘量在10點前爬上牀,並且不要把手機帶上牀,不然玩手機玩着玩着,一不小心又到凌晨了。進而嚴重影響你的睡眠質量,讓你的身體沒睡飽。
3、環境方面
陰虛火旺的人,容易手足發熱。在這樣的情況下,還一直處於特別熱的環境,很容易中暑,或者讓患者變得更熱,產生不適。因此,建議這種人在炎熱的天氣裏,儘量少外出。在室內的時候,要打開風扇或是空調,給自己的身體降溫,避免中暑。
4、情緒方面
陰虛火旺的人,性情往往比較急躁,特別容易心煩意亂。而煩躁的情緒,更容易讓人感到熱,加重陰虛火旺產生不適的。因此,建議大家平日裏要學會改善情緒,也就是要保持平靜心態,性情平和一些。做人平日裏不要太過計較,不然很很容易跟人家爭吵,特別容易被激怒。每個月儘量減少外出娛樂的次數,尤其是嘈雜的KTV、酒吧等場所。
有條件的話,建議每個月找合適的假期去鄉村旅遊一番。感受鄉村的寧靜,享受幾天與世無爭的生活。在這樣的環境下生活,整個人一天下來都是心平氣和的。
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