便祕能吃核桃嗎

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便祕的患者是可以適當吃點核桃的。一般便祕有很多原因導致,但是主要的表現是大便長期不通暢,大便過於乾燥,一般超過三天以上不大便。這個時候可以吃點堅果類的食物,比如核桃,因爲核桃中含有非常豐富的維生素、礦物質。還有非常多的維生素E這些成分能夠起到對腸道粘膜的營養,而且能夠起到一定的潤滑的作用,而且能夠抗氧自由基,能夠促進腸道黏膜的健康。所以能夠提高腸道的消化吸收功能,能夠緩解便祕,對於便祕症狀的減輕是有利的。

便祕能吃核桃嗎

但是不能夠過量的吃核桃,因爲過多的攝入,暴飲暴食很可能會使腸道來不及消化吸收,減輕了腸道的功能,甚至引起腸道蠕動變慢,還加重便祕。

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