多吃核桃的壞處有哪些
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核桃仁相信這是大家都不會陌生的食物,不管我們是在超市還是在街頭都會看見叫賣核桃的人,核桃的營養價值高,家長給自己家的小朋友買了吃讓他們補腦好好學習,女性買來自己吃,補腎養顏,老人買來吃可以增強體質。從這裏看我們都是看到了多吃核桃的好處,那麼多吃核桃的壞處沒有嗎?其實多吃核桃還是有着一定的壞處的,下面我們就來看看多吃核桃的壞處有哪些?
吃核桃的壞處
核桃雖然含有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果吃的太多的話,就會被人體做爲膽固醇儲存起來,不僅會發胖,健康也會有問題。一般,每天四五個核桃就差不多了。同時應該適當減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。中醫上講,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和噁心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。
核桃怎麼吃纔好
核桃是食療佳品。無論是配藥用,還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效。
將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等症;核桃與薏仁、栗子等做成粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等;核桃與芝麻、蓮子做糖蘸,能補心健腦,治盜汗;生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。
從上面的介紹中我們已經瞭解到了多吃核桃的壞處,從上面的文章中我們應該瞭解一個道理,那就是不能貪多,要講究適量的原則,這樣才能避免因多吃核桃對自己的身體產生損害。核桃味道雖然好,營養佳,但是我們一定要科學的去吃核桃,這樣才能對我們的身體好。
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