冬季常脫髮要補充什麼元素
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
冬季常脫髮要補充什麼元素
銅。它具有防止脫髮、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
碘。缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫,而甲狀腺功能減退則會導致頭髮稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海蔘、生蠔等。
硒。缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫髮。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
硅。硅有助於產生硫酸角質素,從而增強髮根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
鋅。體內缺鋅會導致發囊變弱,導致脫髮。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、穀物等。
預防脫髮這樣做
1、正確的洗髮方法:
①洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順,先梳髮梢,然後逐漸向上,最後從髮根至髮梢。
②用溫水洗髮,調節合適的水溫(37-38攝氏度最適宜)。太燙不好,會傷髮質,太冷也不好,因爲難以除垢。
③倒出適量的洗髮露,按摩至起泡後才能均勻抹在頭上,不要直接倒在頭髮上。
④先用洗髮露將污垢洗盡,切記勿用指尖抓頭皮,應用指腹輕輕按摩頭皮,如有需要,可再用一次洗髮露。
⑤分兩次徹底清洗,保證一點不留粘滑物,不然會傷害發質。
2、正確的梳理方法
經常梳理頭髮,使之順暢整齊,清除附在頭髮上的灰塵污垢,並促進頭皮血液循環,同時也將頭皮油脂帶到髮梢,使頭髮得到充足營養。但是,不正確的梳理方法,會令頭髮受到機械損傷。正確的梳髮方法是:
①先用大齒的梳子理順頭髮,先梳髮梢,然後逐漸向上,最後從髮根至髮梢;然後再用細密齒梳梳理,頭髮會更順滑。
②梳髮的時候,從髮根要稍用力,梳齒要接觸到頭部皮膚,這樣纔有助於促進血液循環,並使頭皮油脂到達髮絲。
③選擇合適的梳子,對頭髮也很重要。用天然物料做成的梳子,如角梳、木梳,和頭髮的磨擦較少,能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷,更能把髮根部位的油脂帶至髮梢,滋潤頭髮,增加光澤。
冬季進補吃什麼素食好
寶寶如何補充微量元素
秋季補充維生素C有什麼好處
產後脫髮需要補鈣嗎 產後脫髮需要補充哪些營養
孕婦夏季要補充哪些維生素 這些都必須補充
冬棗是涼性還是溫性的 常吃可補充微量元素解酒保肝
冬季多吃綠豆芽 補水補充維生素C
冬春季節兒童需補充哪些維生素?
爲什麼會脫髮 預防脫髮要補鐵
圍絕經期爲什麼要補充雌激素
怎麼給肌膚補充微量元素方法
吃什麼補充雌激素
掉頭髮補充什麼維生素 防脫髮應補充的維生素
經常吸菸需要補充什麼
冬季吃什麼中藥補元氣
孕期主要補充什麼營養素
孕前爲什麼要補充維生素B2
治療脫髮需要注意補充營養
夏季補充維生素E有什麼好處
冬季吃什麼補充水分 這些東西要多吃
手脫皮補充什麼維生素 這些生活常識要了解
懷孕了需要補充什麼維生素
如何補充人體微量元素?
龍貓微量元素補充要注意什麼
肛瘻患者爲什麼要補充維生素
圍經期需要補充雌激素嗎 吃什麼可以補充雌激素
補元氣吃什麼 冬季六種補元氣中藥推薦
入秋之後要及時補充4種元素
準媽媽要補充哪些微量元素 4種微量元素介紹
慢性腎衰需要補充鈣質元素嗎
備孕需要補充哪些維生素(補充4種維生素)
怎麼補充鎂元素預防痛經
二胎備孕:3種元素一定要補充