脫髮了需補充維生素嗎
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通過長時間的研究,發現飲食在很大程度上與脫髮有着很密切的關係,如果經常不合理的飲食,長期使用一些過於油膩或者過甜的食物,這樣很容易導致頭髮的脫落,而如果能夠飲食合理,還能夠使頭髮再次生長。下面,我們看看治療脫髮的飲食原則。
原則一:補充鐵質
通過臨牀觀察,發現經常掉髮的人體內往往缺乏鐵元素。鐵質豐富的食物,有黃豆、黑豆、蛋類、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
原則二:補充植物蛋白
專家介紹,頭髮最主要的組成元素就是蛋白質,如果大量缺乏蛋白質元素,很容易會導致頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
原則三:補充維生素E
有很多實驗證明,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
原則四:補充碘質
還有其他的實驗,證明了頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
通過上面的介紹,希望脫髮患者能夠按照合理科學的飲食原則,這樣能夠使頭髮重新生長,是患者能夠重新恢復濃密烏黑的頭髮,早日恢復正常的生活。
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