老年人一定要保持好的心態
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
健康來自持久的鍛鍊和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右着人體的免疫功能,良好的心態就是劑靈丹妙藥。著名作家流沙河先生,詼諧幽默,豁達樂觀。20世紀50年代末的“反右”運動中,他因《草木篇》被打成大“右派”,押送回老家金堂縣勞動改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敵人”的帽子,連續被勞動改造20年。可他始終保持着一種積極樂觀的心態,恬靜從容,笑看人生。如今已奔八旬的流沙河,兩鬢如霜,雙眼睿智深邃,神態灑脫超然,做事手腳利落,行走健步如飛。問其養生祕訣,答曰:養心。
一次,見到流沙河先生,問先生近來可好?他說,身體尚佳,無大病,不飲酒,煙已戒十年。
閱歷的滄桑,歲月的剝蝕,對於先生來說,已如遙遙一曲《漁樵問答》,喧囂濾盡,只剩下如水的寧靜。先生是修身養性之人,他深知,平靜地生活,纔是人生的真實目的。
先生自言信奉老莊,注重心理調適,稱養生主要是指養人的靈魂和精神,也就是養一個人的內心世界。
養心原則——科學飲食,適當運動
選擇適合自己的飲食和運動,看起來與養心沒有什麼關係,但先生認爲,這正體現了莊子的養心原則。
先生愛美食,對家鄉菜餚更是偏愛有加,對成都一川菜館所題的“民以食爲天,食以民爲銓,百姓所讚揚,物美價且廉”以及“白肉拌蒜泥,腰花炒豬肝,落座便可啖,爽口即爲鮮。雞丁說宮保,豆腐說淮南,鍋巴燴肉片,炸響滿堂歡……”大加推崇。有朋自遠方來,如臺灣詩人余光中等來訪,便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人,於是主客盡歡。
事實上,先生注重營養平衡,科學合理,多吃新鮮蔬菜、水果。在《Y先生語錄》中,先生寫道:“春天的苕菜,還有香椿拌嫩胡豆喲,夏天的涼粉,還有酸豇豆炒碎牛肉喲,秋天的泡海椒,還有乾煸狗爪豆喲,冬天的泡青菜,還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長流。
另外,玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養生“三寶”。多年來,每日起牀先生便自做他本人獨創的芝麻玉米湯。其操作方法是:取玉米麪、蕎麥麪各半,做粥,盛碗,然後在碗內放芝麻醬、黨蔘蜜各一羹匙,攪勻,食用。
吃過早飯,先生都要到戶外走一走,活動活動,呼吸一下新鮮空氣。
養心箴言——虛室生白
先生認爲,精神的減負,是養心的真正內容。他常告誡自己:不要攀比,不要好勝,更不要貪多。
“虛室生白”是他常寫的四個字,而這四個字的意思是,空房子裏面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子,如果房子裏塞滿了各種傢俱,光線就暗了。人的心也是,若塞滿了各種要求、各種慾念、各種願望、各種仇恨、各種紛爭,人的心也就暗下來了。因此,每個人不僅要經常清除自己心裏的“雜物”,更要對外來的誘惑勇敢地說“不”。
所以,先生的《退休賦》雲:“感人生之短暫,萬事雲煙散矣。知宇宙之浩渺,一己得失忘之。”
想要長壽保持這些心態
老人保健心態很重要
老年人保持心理健康的五個要點
要留心老年人的異常步態
寬恕別人是保持年輕心態的關鍵
老年人如何保持好心態
老年人快樂的祕訣:心態好
怎樣保持年輕的心態 這四種女人,永遠不怕老!
老年人如何保持心理年輕
十句話送給睡不着覺的人 一定要保持良好的心態
保持身材苗條的好習慣 女人們一定要有
老人怎樣保持好心情
保持好心態 更年期輕鬆度過
女性更年期如何保持好心態
退休老年人要怎樣保持心理健康
男人想要保持年輕態 排毒保養不能少
三大祕訣讓老年人保持年輕姿態
老年人的異常步態要留心
老年人怎麼保持心理年輕?
老年人要怎樣保持心理健康
中年女人要活得漂亮 就要保持最好的生活狀態
子宮肌瘤預防 保持良好的心態很重要
中老年人一定要查心電圖
保持樂觀開朗的心態遠離肝火
想要老人保健效果好 心態最重要
保持好心態的三大祕訣
保持良好心態防治冠心病
老年人要學會控制脾氣 如何保持好心情
心理保健老人一定要多串門
女人該怎麼延緩更年期 保持好狀態很重要
防治冠心病需保持良好心態
保持寬容的心態是挽回老公最好的招數
保持好心態 輕鬆搞定搭訕這件小事