保持良好心態防治冠心病
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長期精神緊張容易患冠心病
傳統醫學認爲,冠心病是一種軀體疾病,而現代醫學則認爲,冠心病是一種身心疾病。長期精神緊張可以導致血壓增高,但尚不十分清楚精神緊張作爲一個危險因素是是如何起作用的,現在已觀察到如果一個人對周圍環境總是處在緊張狀態,那麼他很容易患冠心病。
防治冠心病最好的辦法就是日常注意膳食平衡和適量運動,並保持良好的心理狀態,勞逸結合、心情放鬆,方可達到有效的預防作用。
調整心理應對冠心病
冠心病患者大多與人的性格心理活動有很大關係,所以在我們生活當中,要注意,心理的調整,從以下四個方面去預防,治療冠心病:
1、遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁,故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己遇事要心平氣和,增加耐性。
2、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧,有益於冠心病的康復,而且能贏得友誼,保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。
3、遇事要想得開,放得下。過於精細、求全責備常常導致自身孤立,而這種孤立的心理狀態會產生精神壓力,有損心臟。冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
4、掌握一套身體鍛鍊和心理調節的方法。如自我放鬆訓練:通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動,增強自身康復能力。
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