提醒:老人睡前不妨喝杯水
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一般來說,老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣,然而最近有些專家研究認爲,睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。
老年人隨着年齡的增長,體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少,出現了慢性生理性脫水,故而皮膚乾燥、皺紋增多。
夜間入睡後,機體處於鬆弛狀態,新陳代謝率降低,血流緩慢,若白天活動丟失的水分未得到及時補充或補充不足,夜間就會因缺水而使血液粘稠度增加,血流進一步減慢,容易形成微小血栓,堵塞心腦血管,導致心肌梗死或腦血栓的發生。
每晚睡前飲杯水,就能使體內水分增加,血粘稠度降低,維持心腦血管正常的生理功能,有助於防止冠狀動脈管痙攣和微小血栓形成,維護老年人的身體健康。
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