改善體質及情緒可吃什麼
本文已影響5.43K人
飲食對於調理生活不如意，身體或瓦理受傷很有幫助。本文爲你列出可改善情緒、體質的食物。
1、壓力過大時應該吃：
1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝：碳酸飲料。
2、感覺悲傷時應該吃：
菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利於血清素等“好感覺激素”的生成。不該吃：白巧克力。
3、醉酒後應該喝：
橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助於防止醉酒後的細胞受損。不該喝：碳酸飲料。
4、需提高腦力時應該吃：
藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助於保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆症和帕金森症的危險。不該吃：冰淇淋。
5、能量不足時應該吃：
什錦果仁。葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。不該喝：
6、肥胖時應該吃：
烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陳代謝，既解饞，又有助於減肥。而高蛋白飲食也有助於增強肌肉減肚腩。不該吃：濃湯和多鹽零食。
相關內容
熱門精選
-
大自然的聲音能有助於改善情緒
-
吃什麼能改善睡眠 這些方法可以改善睡眠
-
女性如何改善血瘀體質
-
心情不好吃什麼可以調節情緒
-
9個清腸方 改善便祕體質
-
老年人體質虛弱 如調理可以改善
-
藥物過敏體質怎麼改善才好
-
氣虛體質受什麼影響 想要改善怎麼做
-
吃些什麼可以改善陽痿症狀
-
低強度磁刺激可改善兩極型抑鬱症的情緒
-
溼熱體質表現及如何改善（全文）
-
心理壓力大怎麼辦 聽音樂能改善情緒
-
每天吃核桃可改善男性精子質量
-
改善女性壞情緒的食療方法
-
改善情緒的技巧 怎麼改善情緒
-
改變從心開始 情緒的解析|幸福的方法 改善情緒的正念療法
-
女性吃醋的功效 可以改善膚質
-
易黑體質怎麼改善 改善易黑體質的方法
-
更年期男性身體衰退吃什麼改善
-
怎麼做可改善性生活質量
-
爲什麼會“春困”吃什麼可以改善
-
研究稱“慰藉食品”並不能改善情緒
-
冬天手腳冰涼是什麼體質 該如何改善
-
不良情緒易致癌 三妙招改善職場中壞情緒
-
如何擺脫壞情緒 8種改善方法不可不知
-
流產後如何改善體質
-
能夠改善情緒的5種神奇食品
-
女性雌激素低吃什麼可以改善
-
吃什麼可全面改善皮膚粗糙
-
吃什麼可改善失眠多夢呢
-
陽虛體質如何調理 4招改善陽虛體質
-
怎麼樣洗頭可有效改善髮質
-
便祕怎麼辦 11招改善便祕體質