白領有哪些常見綜合症
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工作場所抑鬱症
許多朋友經常會感到某個部位疼痛,或者是吃不下、疲勞、睡不着、體重下降等。
進一步就會發展成無法集中精力做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安,甚至有自殺的念頭。這些症狀的易患人羣多爲孕婦和爲人妻、爲人母、爲人下屬的職業女人。
造成這種症狀的主要原因是科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定,都是導致抑鬱的主要因素。
那麼要怎麼緩解呢?
其實輕微的抑鬱症,可以通過各種放鬆活動、運動來釋放,也可以多參加一些講座、輔導活動,學習自己控制生活中的壓力。如果病症嚴重就要儘早接受治療。
電腦躁狂症
你是否在電腦發生狀況時會對電腦破口大罵,拳打腳踢,甚至把鼠標或者鍵盤拋出門外或者窗外。有時還感到口乾舌燥,精神緊張,焦躁不安,或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事,責怪老闆。
此病因主要是過分依賴科技產品帶給現代人的副作用之一。如果長時間面對電腦會產生身份危機:是我在控制電腦還是電腦在控制我?
怎麼辦呢?其實電腦躁狂症是神經功能症的一種,應該主動向醫生求助。而且在平時要注意放鬆心情,電腦壞了便找人幫忙修理,隨時備份資料,就可以避免悲劇發生,就不會讓自己的情緒驟然失控。
頸、肩、腕綜合症
在電腦前工作一段時間後會感覺頸部、肩部痠痛,脖子忽然不能轉;手指、手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺,晚上尤其嚴重。拇指伸展不自如,而且有疼痛感,嚴重時還會手指無力。
出現這種症狀的主要原因是長時間頻繁使用手腕和手指的工作,手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標加重了操作者的頸部、肩部的疲勞。
有此症狀的朋友應該注意調整鍵盤和鼠標的高度,最好是低於採取坐姿時肘部的高度,最多和肘部齊高,這樣才能最大限度的降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷。
購買鼠標儘量選用弧度高、接觸面寬的,使用鼠標時應儘量保持上臂和前臂的夾角呈90度左右,手腕保持自然直勢,不要彎曲,靠移動臂力來移動鼠標而不要使用腕力。
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