睡午覺可以睡出好氣色
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午覺睡出好氣色
“宋委員,看這邊!”
明星委員宋祖英出現了。咔嚓咔嚓,現場的記者們高舉相機,爭相拍照。這位俏麗的湘妹子,出現在大家眼前時,精神飽滿、充滿活力。
媒體記者們不禁誇獎“您今天氣色真好!”宋祖英笑着應對每一個鏡頭,並莞爾迴應“謝謝,午覺剛睡醒”。
雖然不知宋祖英睡午覺是否早已成爲習慣,但記者瞭解到,中醫界的不少委員都很重視午睡。
“媒體採訪我都會盡量避開午休時間。”全國政協委員溫建民對記者說,中醫提倡睡“子午覺”,午間休息好了,後半天的精神就有了保障。
全國政協委員、中國中醫科學院原黨委書記姚乃禮也有午睡的習慣,他說:“一方面,午飯之後,人的氣血集中在胃腸部位,腦子供血不足,比較容易犯困,身體有午休的需求,我們就應該滿足。另一方面,中午睡半小時,讓身體從上午的疲憊當中解放出來,下午和晚上纔能有精神做事。”
俗話說“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,這話是有道理的。姚乃禮解釋,春天萬物生髮,天氣暖和,體內氣血趨於表,容易犯困。應對春困,更應重視午間的休息。
女人要想皮膚亮白紅潤,更要睡好覺。姚乃禮說,睡覺能調節人體氣血運行,氣血運行通暢了,皮膚、毛髮自然就好。
生活節奏緊張,午間休息時間少,如果沒有條件睡上一覺,至少也應該閉目養養神。北京中醫藥大學副教授曲黎敏的官方微博寫道:“上眼皮能動,爲陽。下眼皮不動,爲陰。它永遠在等待上眼皮的擁吻和輕撫,所以要常閉眼哦。這也是安撫五臟六腑及心靈的一個有效的方法。”
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