男性生理疲勞怎麼辦
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長時間或者高強度的活動就會導致機體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機體的衰老產生“衰老加速度”。在中年以後,正常的機體衰老速度是每年1%-5%,一旦患有生理疲勞,機體的衰老速度會不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經歷“危機期”,大多數男人的生理疲勞在40歲左右開始,個別人到30歲左右就已經開始了。男人出現生理疲勞現象,一方面身心反應明顯,另一方面又會出現疑慮心理,他們疑慮自己的工作,疑慮自己的妻子,對夫妻生活失去信心和興趣。男人進入中年後,雄性激素睾丸酮並不會下降,況且,睾丸酮的升降與男性的生理需求強弱並無直接關係。
那麼,引起男性生活質量下降的原因就可以完全理解爲生理疲勞多造成的後果。正是因爲生理器官的疲勞狀態,造成男性生理和心理雙方面的傷害,從而導致夫妻生活質量的全面下降。北京曙光男科醫院專家提醒:一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化,但是在服用這些藥物前,最好先向醫生詢問,找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現象纔是解決夫妻生活質量下降的根源。
因此,如果長期的疲勞導致夫妻生活經常失敗,一定要趕緊從生活中進行調節。除了注意休息、調節工作節奏外,心理上也要放鬆,別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”,夫妻生活時放一些舒緩的音樂,可能會有幫助。此外,還可以嘗試穴位按摩的方法,按摩關元、氣海、足三裏穴,每天晚上一次,每次十分鐘左右,一個療程10~15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。
另外,多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時,疲勞時不宜進行夫妻生活,以免造成不良的信息記憶。如果調節一段時間,沒有太大的起色,有可能已經發生真正的ED了,這時僅靠生活的調節是遠遠不夠的,及時就醫是最明智的選擇。
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