視疲勞怎麼辦 這麼做能緩解
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隨着手機以及電腦的廣發使用,我們的眼睛遭遇了極大的危及。很多人每到下午的時候就會出現視疲勞了,那麼你知道怎麼解決嗎?不妨試試這幾種。
這麼做能緩解視疲勞
1.儘量避免長時間地連續操作電腦。通常連續操作1小時要休息5~10分鐘。休息時可以看看遠處,使眼睛充分放鬆。
2.保持良好的坐姿。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏,可使頸部肌肉放鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小。
3.如果出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,說明已經出現視覺疲勞症狀,要立即停止操作電腦,休息一段時間。
4.長時間操作電腦出現視覺疲勞症狀時,可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。
5.注意多眨眼。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
6.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉着眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼,那麼,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。
7.把毛巾沾熱後擰水後,然後大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,並能帶動其新陳代謝,從而達到緩解疲勞的作用。
8.倒一杯菊花茶水,用滾燙的水沖茶,趁冒熱氣的時候,把眼睛保持一定的距離放在茶花水下,然後用熱氣去薰自己的眼睛處,注意安全。
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