孕媽媽孕期怎麼選鞋
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孕媽媽如何選擇一雙適合自己,又對寶寶健康有益的鞋子呢?
很多婦女懷孕3個月左右,腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右,腳浮腫更明顯;在分娩前夕,腳和腿的浮腫相當突出。因此,孕婦走起路來難以掌握身體平衡。爲了做好孕期保健,婦女懷孕後在穿鞋時應注意:
1.鞋跟要低些:穿高跟鞋走路要付出更多的體力,容易疲勞,因爲鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛。這會影響胎兒的發育。
但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,一般是腳跟先着地而腳心後着地,容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。婦女懷孕3個月後,應穿行走比較方便的鞋,最好選擇有一點點高度的坡跟鞋,最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋,穿着也舒服。
2.材料要輕便:婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3.尺寸稍大點:隨着身體一天天變得笨重,小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以,鞋要寬鬆一些,雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過於寬鬆,以防走路時不跟腳。
4.需防滑:孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤。坡跟泡沫底涼鞋彈性好,但底子滑,在有水的地方易摔跤。買涼鞋的時候先看看它的底子是否防滑,不然,雨天走路就會擔驚受怕了。
孕媽媽選鞋要謹慎,另外,專家建議:準媽媽因爲體形變化和體重增加,行動非常不便,走路時,腿和腳的壓力增大,重心也發生改變。所以在夏天選購鞋子時,要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋。
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