哪些習慣會引發脂肪肝

我們日常生活中的一些習慣很容易引起脂肪肝，下面我們就來看看你也沒有這些“毛病”吧！

1、吃出來的脂肪肝

脂肪肝“迷戀”上都市白領。與白領人羣不良的生活方式密切相關，特別是“辦公一族”朝九晚五的工作性質和環境使其平日無暇參加體育運動，社會交際應酬多，“口福”致使營養過剩，使脂肪肝和肥胖結伴而來。如果長期喝含糖量比較高的飲料或者吃過多熱量高的食物，加上活動量較少，不能消耗體內多餘的熱量，導致體內過剩的營養轉換成脂肪，儲存在人體不該儲存的部位，如腹腔、心臟等，包括肝臟。脂肪長期堆積於肝臟超過肝臟重量（溼重）的5%，就發生了脂肪肝。

2、 喝出來的脂肪肝

白領人羣是社會中堅力量，社會交際活動非常頻繁，周旋於這種社交場合。難免酒桌前吞雲吐霧、頻頻舉杯、豪言壯語、最終酩酊大醉。。.。。. 目前多數研究認爲，連續5年以上每天攝入酒精超過40克，有48%會患上不同程度的酒精性肝病，如果持續飲酒8年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者會發生酒精性肝炎，14%發生酒精性肝硬化。一次大量飲用的危險性比小量分次飲用大，早年飲酒發生肝病危險性高。

如果我們必須“入世”參與“酒海”揚帆的活動，請在舉杯前，記得給你的肝臟增加一道防火牆。給肝臟多做些保健防護措施。

3、餓出來的脂肪肝

調查顯示，20多歲的女孩成爲脂肪肝高發人羣，這主要是因爲控食過度，引起人體內所需的蛋白質及脂肪用的載脂蛋白不能達到理想指標，最終致使代謝紊亂，影響肝細胞的健康，引發營養不良性脂肪肝。臨牀常見過度減肥，體重下降過快（每月超過5公斤以上），造成肝臟的脂肪變性極高。

所以減肥注意控制速度和方式，健康的減肥方式絕對不是靠“餓”苗條身材。

4、坐出來的脂肪肝

電腦辦公族，宅男宅女，以“坐”爲常態。而且此類人羣飲食搭配常常會出現，烤肉加啤酒，肥腸火鍋加可樂，漢堡加甜筒。如此飲食搭配遇上“靜態”是面對熒屏思考“動態”是背對熒屏察看是否天已黑的電腦蟲。無疑致使攝入過多高脂高熱量食物無法在體內消耗，從而導致營養堆積造成脂肪肝。

溫馨提示：看了這些大家應該知道爲什麼脂肪肝容易找上年輕人了吧！上邊所支出的這些問題應該就是白領們的真是生活寫照，稍微調整下自己的生活方式或許就能讓健康離我們更近一步的。