老年人怎麼做糖尿病康復
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下面請到的專家將爲我們做詳細的解釋。
肥胖是促使糖尿病發生和發展的重要因素之一。適當運動是治療糖尿病的一種重要手段,運動對II型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)的治療作用。要比藥物來得更直接,更安全有效,而且這種作用不受年齡限制。它可以通過肌肉運動增加脂肪和糖的消耗,從而減輕肥胖,使血糖和尿糖降低。
治療糖尿病與肥胖病的體育鍛煉的共同原則是:體力鍛鍊與控制飲食二者結合應用。方法有散步、慢跑、太極拳等。一般速度的散步,每小時消耗能量837乾焦,加快速度,則每小時可消耗能量1255-1506千焦。每消耗14644乾焦可使體內脂肪減少0.45公斤,在飲食不增加的情況下,隔天走一小時,一個月可減脂肪0.65公斤,一年可減少8公斤。
糖尿病人的身體情況一般都比較差,宜從輕微的活動開始,隨着體質的增強,可逐漸增加運動量。比較適宜的運動有步行、太極拳、廣播操等。應避免劇烈運動,以免造成機體缺氧使乳酸堆積而出現酸中毒;同時還要注意不要在注射胰島素後、吃飯之前(空腹)運動,以防發生低血糖(應隨身攜帶易吸收的糖類,以備低血糖時應用)。
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