怎麼足底按摩提高免疫力
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1 一指禪推法
(1)指端一指禪推法:以拇指指端着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峯一指禪推法:以拇指的偏峯着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面着力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面着力於一定部位,其餘四指附着於肢體的另一側,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。
(4)跪推法:以拇指指間關節的背側着力於治療部位,通過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。
(5)蝶推法:以兩手同時在患者前額部做偏峯一指禪推法稱爲蝶推法。
2 滾法
(1)側滾法:用手背近小指側着力於一定部位,以小指掌指關節背側爲支點,肘關節微屈並放鬆,靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸,使產生的力持續地作用在治療部位上。
(2)立滾法:用小指、無名指、中指背側及其掌指關節着力於一定部位,以小指掌指關節背側爲支點,肘關節伸直,靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸,使產生的力持續地作用在治療部位上。
3 揉法
(1)指揉法:用指端着力於一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動。
(2)掌揉法:用掌着力於一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動。
如何預防疾病?如何保健養生?專家介紹,按摩足部不僅可以預防疾病,還可以幫您增強免疫力。
(3)魚際揉法:用大魚際或小魚際着力於一定的部位或穴位,做輕柔緩和的環旋活動。
(4)掌根揉法:用掌根着力於一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動;亦可雙掌重疊,以掌根着力於一定部位,左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法:用前臂的尺側着力於一定的部位,用力做環旋揉動或左右揉動。
(6)肘揉法:用尺骨鷹嘴着力於一定的部位,用力做環旋揉動或左右揉動。
足底按摩有異於醫療按摩
足部按摩是我國傳統醫學的寶貴遺產,醫學典籍記載,“人之有腳,猶樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起,寒從腳下生”的說法。“腳是第二個心臟”,足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法,但不等同於醫療按摩,後者涉及很多醫學知識,這是非衛生技術人員短時間難以掌握的。
目前市場上打着“中醫”旗號的非醫療機構有很多,其中大部分並不正規,聘用的人員也未接受過系統培訓,很難正確掌握和使用中醫推拿按摩的診療手段,嚴重的甚至造成對消費者的人身傷害。衛生部和國家中醫藥管理局不久前聯合下發了《關於中醫推拿按摩等活動管理中有關問題的通知》,明確規定非醫療機構可以從事保健性質的推拿按摩等活動,但禁止進行醫療活動,不能用“足療”的招牌,可以使用“足浴”,不得宣傳治療作用。
人的雙足不但承受身體的全部重量,而且在搬運、舉重等各種活動中還有許多額外的負荷,是人體中負擔最重的部位。人們往往只知道雙腳的超負荷勞動與封閉性會使雙腳感染,染上像灰趾甲、腳氣、腳癬等疾病,卻很少知曉雙腳與全身的臟腑器官有着千絲萬縷的聯繫。所以,獲得健康的最佳途徑就要從“護腳”做起。足部保健法在我國曆史悠久,源遠流長,早在《內經》裏就有足部經絡學說和足部按摩的詳細記載。幾千年來,這種簡便、安全的保健方法一直爲人們所鍾愛。隨着醫學的發展,人們又發現了人體各器官在足部的反射區,這些反射區可預測全身疾病。
如今,足部按摩已成爲人們日常保健的新時尚,足部保健服務也已形成了頗具規模的行業。雙足處於人體的最低位置,是末梢血液循環比較差、血液容易滯留的部位,所以在日常保健中,經常保持足部的血液循環暢通,對保證全身的血運正常顯得非常重要,而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環的方法。另外,足部按摩還具有固養根氣、疏通經絡和調解神經的作用。通過對足部表面施加壓力,還可以啓動機體的調節功能,激發各器官細胞潛能,增強免疫力。
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