女性要如何養腎?
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中醫裏的女性腎虛
中醫認爲“腎爲先天之本”,主要生理功能是“藏精、納氣、主水”,爲全身陰陽之根本,中醫範疇的腎遠遠大於現代醫學所指的腎臟,而更傾向於整體的生殖生長機能。
現在我們提腎多是針對男性而言,而對男性又多提腎陽虧虛而少談腎陰不足。而實際上,腎之於女子尤爲重要,它與女子相伴一生。
幼年:七歲“腎氣盛,齒更髮長”。如果先天不足,腎氣不充盛,則發育遲緩。
青年:二七“天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故能有子”。天癸是腎臟分泌的一種類似於激素的精微物質。如果腎氣不足,天癸不至,則月經也不會到來,更不能正常受孕。這也是中醫治療不孕從腎論治的基本理論依據。
直至壯年、中年,腎氣始終起調節生殖生長機能的作用。到了七七“天癸竭,地道不通,故形壞而無子”。隨着激素分泌的自然減少,月經停止,出現閉經,也不再生育。
可見,腎無論是從腎氣角度調理陰陽來講,還是從天癸控制女性的生長髮育以及內分泌調節和生育能力來講,都是女性的重要臟器之一。女性的經、帶、胎、產莫不與之相關。女性初潮延遲,月經稀少;成年不孕不育、性慾淡漠,提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等,都與腎有直接的關係。
身體指南針
①水腫:腎主水,通調一身水液(一般認爲與現代醫學所指體液範疇相同,包括水、細胞液、血液等)。腎氣不足,調節水分功能、代謝功能下降,因而出現水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以,人們往往說出現黑眼圈的人腎虧,這是有一定道理的,黑眼圈實際就是血液循環不暢出現的眼皮浮腫。
②頭暈、耳鳴:頭暈耳鳴你也許會認爲是腦部問題。但你有沒有想過它可能是腎臟犯了錯?腎開竅於耳,虛則耳鳴:主腦髓,腦髓不充則頭暈昏聵。腎虛耳鳴早已不是什麼新鮮詞了。
③月經不調,經色暗淡:腎陽虛弱,天癸不足,內分泌狀態紊亂,因此出現月經不調。腎氣虛弱。長期勞累,傷及腎陰。而腎藏精,精血同源,月經又以精血爲基礎,所以當女性腎陰虧虛時則月經量少而色暗淡。
④性慾低下。宮寒不孕:“腎藏精”。女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。腎陽不足。導致腎氣不化,卵巢功能低下,故此性慾低下。腎陽不足的另一個表現就是宮寒不孕。陽氣不足,腎精不能化氣,子宮陰冷,陰陽不調,所以不孕。
養腎有訣竅,補腎有講究
中醫講求辨證論治,養腎補腎需要辨明陰陽虛實才可以對症投藥,否則,本來陽氣充足你又大補陽氣,結果只能是適得其反。
腎陽]陽虛出現的症狀多爲陰1生,如形寒肢冷、腰膝痠軟、宮寒不孕等。脈多沉細,舌淡嫩。
[腎陰]陰虛則陽候,潮熱盜汗,咽乾口燥等。脈細數,舌紅少苔。
提到補腎,人們很自然地想起六味地黃丸。作爲腎虛的常用治療方劑,它效果顯著。但不少女性把六味地黃丸當作青春美麗的救命藥,甚至成箱批發購買,這有些盲目。中醫補腎很有學問,病症陰陽要分,用藥陰陽也要分。因此,要在醫生的指導下服用。
山藥:具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝:能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子:除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,腎虛腰痛者最宜食用。
枸杞子:具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,腎虛之人頭髮早白
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