夏季祛溼養心吃7大食物
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
1、苦瓜:降火
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認爲,苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。涼拌,炒還有煲湯都是可以的,只要保證它的青綠,就不會破壞它的營養物質。
2、薏米:祛溼
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用。#p#副標題#e#
3、蓮子:養心
《黃帝內經》雲:“夏之月,此謂蕃秀,天地氣多,萬物華實。”立夏即夏天的開始,天氣逐漸轉熱,植物生長到了茂盛期,中醫理論認爲此時利於心臟的生理活動。心靜自然涼,所以夏天到了,首先養心,說到養心,蓮子是最養心的了,性微涼、味甘澀,功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。煲湯、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以,不僅是安神養心的佳品,而且對腸胃可是有非常好幫助。
4、豌豆:清腸
夏天到了,容易疲勞,吃不好,睡不好,更加的不喜歡運動,大量的食物堆積到肚子中很容易影響健康,所以要及時的清理腸胃是十分重要的,對於清腸,豌豆可是很好的東西,它裏面富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力,富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。#p#副標題#e#
5、西瓜:解暑
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
6、草莓:解毒
每每見到草莓的人可能都被其鮮嫩的外觀和多汁的果肉所吸引,可是很多人都不知道它能夠促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬並有解毒之功效呢!所以建議大家夏天的時候多吃點草莓吧!此外還有我們最熟悉的解毒食品,就是綠豆湯。李時珍在《本草綱目》裏說:“綠豆,消腫治疽之功雖同亦豆,而壓熱解毒之力過之”,“綠豆肉平、皮寒,解金石、砒霜、草木一切諸毒,宜連皮生研,水服。”
7、橙子:補鉀
暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,由此造成的低血鉀現象,會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法,是多吃含鉀食物,橙子裏面除了豐富的維C,還含有大量的鉀,能補充人體流失的鉀。
夏季吃對食物祛火又養顏 女人要抓住養生機會
可以祛溼的夏季養生湯做法大全
夏季美白多吃7種食物
夏季溼氣重吃這5種食物
夏季養陽防心病 夏季養心可吃這七種食物
夏季祛溼最好的方法 夏季祛溼吃什麼
春季吃什麼祛溼 這6物助女人祛溼
夏季養生 夏季養生吃什麼食物好
春季溼氣重 吃這些食物祛除溼氣
夏季養心最適合吃什麼食物
夏季多雨悶熱又潮溼 祛溼解暑的食物來調理
夏季養生吃什麼好 7種食物幫你來養生
夏季去除溼氣吃三款食物
4大食譜幫你在春季祛溼養肝
辣椒能排出溼氣 夏天祛溼吃九種食物
夏季清暑祛溼 六大食療方推薦
推薦四款夏季養生祛溼湯
春季陰雨天溼氣重 吃19種食物祛溼
溼熱體質在夏季有7大養生原則
夏季養生多吃薑 有效祛除體內溼氣
夏季養生護心吃這四款食物
夏季祛痘飲食須知 三種祛痘必吃食物
溼氣重吃什麼食物祛溼,7種食物助祛溼
夏日來襲 推薦5大祛溼的食物
大暑養生保健要祛溼 7種方法祛溼很不錯
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
春季陰雨綿綿 吃8種食物祛溼
春季溼氣來襲 祛除溼氣多吃這些食物
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
春季溼氣重 六種食物能祛溼
養生:夏季雨水多 7招祛除體內溼氣
綿綿細雨 春季祛溼常吃這些食物
夏季養生吃什麼好 7種食物正當時