冬季身體最怕冷的五個部位
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1、雙腳
腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。最好的辦法是每天用熱水泡腳,每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的涌泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。
2、腰部
腰部第二怕冷,平時可用雙手搓腰:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽、暢達氣血。
3、膝部
保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝,或選擇膝部加厚的毛褲,注意運動不要過量。除了冬季,雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。
4、耳朵
外出一定要給耳朵“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。
5、鼻子
鼻子也經常裸露在外,外出時戴個純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。
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