24節氣秋分養生多喝水少說話
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
9月23日是今年的秋分節氣。秋分作爲晝夜時間相等的節氣,在養生中也本着陰陽平衡的規律,以使機體保持“陰平陽祕”,即《素問 至真要大論》所說的“謹察陰陽之所在,以平爲期”。
要想保持機體的陰陽平衡,首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥,主要外邪爲燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣,故多見於溫燥;秋分之後,陣陣秋風襲來,使氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現涼燥。同時,秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥,就得堅持鍛鍊身體,增強體質,提高抗病能力。秋季鍛鍊,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
精神調養方面,最主要的是培養樂觀情緒,保持神志安寧。老人可減少說話,多登高遠眺,讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時,秋分後,氣候漸涼,是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖。
秋季養生滋補最佳時節 要養陰潤燥少肉多豆
雨水節氣養生:陽氣養肝好時機
養生多喝湯 秋季養生喝什麼湯
24節氣大雪養生的九大原則
24節氣之秋分養生食譜大全 24節氣之秋分養生食譜介紹大全
秋分節氣如何養生不生病 正確的養生方法推薦
今天白露,白露節氣養生你知道多少?
所謂喝水養生你知道多少不要喝錯了
話說多了傷元氣 散步時最好少說話
秋分養生 秋分吃什麼養生
秋分養生必喝16款茶飲
雨水節氣該如何養生
二十四節氣之春分養生 春分如何養生
今天立秋節氣 多種8種養生食物
大寒節氣養生少不了這8種水果
秋分養生就喝三款養生湯
秋季養生 秋季喝什麼湯水養生好
雨水養生 雨水節氣有什麼養生方法
秋季養生正當時 秋分養生就吃5種水果
秋冬季節養生喝什麼湯好
喝湯能養生 分享秋季五款養生湯
立秋能喝生薑水嗎 立秋節氣注意事項
24節氣小雪養生的食物推薦
秋季養生少吃寒涼水果
話說多會傷元氣 老人散步時最好少說話
【秋分節氣】秋分節氣開什麼花:秋分節氣種花注意什麼
雨水節氣養生食譜:宜喝疏肝烏筍湯
肺有六怕 秋季養肺多喝水
小滿節氣喝什麼粥養生
林更新錄節目隨身攜帶保溫壺:要養生 多喝熱水
雨水節氣吃什麼?雨水節氣養生注意事項
24節氣立春飲食養生的禁忌
秋分是什麼意思 秋分節氣知多少