這個冬天你的胃暖起來了嗎
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在冬天外界寒涼的刺激下,人體的植物神經功能會發生紊亂,通過迷走神經的反射,致使胃酸分泌增多,這使得原本就有胃潰瘍、胃炎等患者更是雪上加霜。這個冬天,怎麼讓我們的胃暖起來,免遭此難呢?
外用:
茴香外敷:取小茴香50克,在鍋中小火翻炒至溫熱,取出裝入布包中,外敷胃部。熱敷時要注意掌握溫度,既要防止燙傷皮膚,又要使胃部有溫熱感。一般熱敷10分鐘即可緩解胃痛。小茴香所含的茴香油,能刺激胃腸神經,增加胃腸蠕動,排除胃腸道內積存的氣體。
桂枝浴足:桂枝20克,加水1.5升煎煮,去渣,取汁倒入洗腳盆中,兌入適量涼水,使水溫微燙,泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經經氣,使得寒邪得散,胃痛得解。
飲食:
1、喝熱姜粥
乾薑5克、大米50克。大米洗淨後加水熬粥,快熟時,加入高良薑、乾薑,至米熟粥成即可,溫熱服食。高良薑暖胃止痛,乾薑溫中散寒,二者都含揮發油,可排除消化道積氣,緩解胃脘疼痛。
2、蔬菜牛肉粥
牛肉40克,米飯 1/2碗,菠菜1棵,肉湯 1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥 1/5個,鹽適量。準備牛肉精肉並磨碎 ;將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎 ;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。
3、黃芪黨蔘內金粥
生黃芪15克,黨蔘20克,薏米、赤小豆各10克,雞內金粉10克,陳皮5克,糯米80克。 將生黃芪、黨蔘加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內金粉即可。
4、黨蔘薏仁蓮子山藥粥
黨蔘30克,薏苡仁30克,蓮子30克,山藥60克,大米50克。以上材料同煮成粥,具有補肺、健脾、養胃之功效。
99藥劑師溫馨提示:請各位養生人士謹記,養胃有十大忌,如下:
1、忌精神緊張 2、忌過度疲勞 3、忌酗酒無度 4、忌嗜煙成癖 5、忌飢飽不均 6、忌飲食不潔 7、忌晚餐過飽 8、忌狼吞虎嚥 9、忌咖啡濃茶 10、忌濫用藥物。
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