夏天手腳心出汗多是血虛
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在炎炎夏日,人們會出汗是正常的現象,但是也有些異常出汗是需要特別注意的。中醫認爲,不同部位的出汗代表着不同的狀況。下面就來教你怎樣辨別夏天出汗的原因,快來一起了解了解吧。
夏天出汗多是怎麼回事?
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等症候。
熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可多吃些草莓、桃子等;蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉裏面的含鉀量特別大,約佔1.5%左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
汗腺分泌與運動強度有密切關係:一般規律是,運動強度越大,排汗量越多。因爲隨着運動強度的增加,肌肉活動更劇烈,產熱量更多,爲了保持正常體溫,人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來,因此,運動強度越大,排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關:大家知道,汗液來自於汗腺的分泌,而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺,大體可分爲兩類:一類爲小汗腺,它們廣泛地分佈於全身的皮膚下面,平均每平方釐米約有300個,全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時,人體主要靠這種汗腺排汗,生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類爲大汗腺,分佈在腋窩,乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時,主要是這種腺體排汗,生理學家將這種排汗叫神經性發汗。
生理學研究發現,小腺體和大腺體的數量,不僅有性別差異,而且還有個體差異。因此,在同樣條件下,有人出汗多,有人則出汗較少。另外,個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多,運動時出汗就多;有些人體液較少,運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量,因爲脂肪組織中含水量比較少,所以胖人的體液相對比瘦人少。
儘管運動時胖人出汗多,但耐受水分丟失的能力卻比較差,也就是說,運動時間不長,胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響,如果運動前大量飲水,也會因體液增多而增加出汗量。
不同部位出汗原因
額頭出汗:肝陽上亢。如果你的額頭常常會出很多汗,中醫認爲這可能是由於你的肝陽上亢引起的。
鼻子出汗:肺氣不足。如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認爲這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
頸部出汗:內分泌失調。頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
胸口出汗:脾胃失和。如果你的胸口經常出汗,中醫認爲這是由於你身體你的脾胃失和導致的,這說明你的體內的血液循環非常很慢,氧氣運輸不是特別順暢。
手心、腳心出汗:血虛。若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認爲這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
有些人習慣在夏天用止汗劑,這樣真的好嗎?
夏天慎用止汗劑
很多止汗劑會破壞汗腺細胞,令其萎縮,從而達到減少汗液分泌的目的。止汗產品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加劑都可能導致過敏性疾病。而且如果長期或過多、頻繁使用止汗劑,人爲抑制出汗,則會因爲汗腺導管堵塞,代謝廢物不能正常排出。脂膜對皮膚的保護作用缺乏,排泄物對皮膚持續刺激而出現汗斑、皮膚紅腫、瘙癢等症狀,嚴重的還會引發毛囊炎。
喝水很重要但不要暴飲
持續高溫下及時補充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲,暴飲不僅稀釋胃液,降低 胃酸殺菌能力,而且一下子水分吸收太多,會增加心臟負擔,於健康不利。一般早晨起牀後先飲一杯涼開水,白天多喝些茶水和淡鹽水,一天需求量6~8杯。
夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裏,人體營養物質消耗相當大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D,鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。
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