電腦族該怎麼養肝護肝
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
電腦族怎麼養肝
1、保證睡眠,早點睡覺。想要養好肝臟,一定要注意保證睡眠時間,中醫認爲,丑時是養肝的最佳時段,所謂的丑時就是凌晨1點到3點的時間,這個時候肝經最旺,如果到這個時候還沒睡,養肝自然是空談,當然我們不能等到凌晨1點才睡,要11點就入睡,這樣在肝經最旺的時候我們已經真正進入休息階段。
2、保持良好情緒。俗話說“怒傷肝”,生氣、發怒對我們的肝臟會有影響,如果情緒不好的人,肝臟也會多生疾病,電腦族養肝要保持好情緒,不要經常發怒。
3、多吃綠色的食物。五色養五臟,養肝臟的食物爲綠色的食物,其中菠菜是最養肝的菜,常見的綠色食物有綠豆、空心菜、苦瓜、有才、茼蒿、絲瓜、黃瓜、薺菜、韭菜、芹菜、西蘭花等。
4、不要久坐不動。電腦族一天至少有6、7個小時是坐着工作,久坐不動的話我們的關節很容易變僵硬,時間久了你會發現自己手腳僵硬,靈活性很大,而我們的關節和韌帶都屬於肝系統,這些部位變僵硬的話,肝系統也會受影響,導致肝氣不暢,影響肝臟健康,會讓你變成暴躁的人,所以,電腦族要經常經常起身走走,不要一直坐着。
5、少吃油膩的食物。電腦族中午時間一般都是在外面吃快餐,或者直接叫餐,而這些快餐很多都很油膩,適當的攝入脂肪可以給我們提供能量,而過量的攝入脂肪則有害身體健康,也會影響肝臟健康。
養肝花茶
1、桑葉枸杞茶
配方:綠茶,桑葉,枸杞
沖泡方法:將上面三種材料放進杯子裏,衝入沸水,蓋上蓋子悶5分鐘即可。
功效:桑葉具有清熱潤燥、清肝、疏散風熱的功效,枸杞有補精一起的功效,二者泡茶喝能養肝明目、滋陰潤肺。
2、茉莉菊槐茶
配方:茉莉花,槐花,菊花
沖泡方法:將上面的材料放進被子裏,衝入沸水,悶上8分鐘即可。
功效:該茶中的三種花都能清肝瀉火,是不錯的養肝茶,另外茉莉花還能解毒,菊花還可以明目。
功效:具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因爲此茶具有去毒的作用,對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效,對肝陽上亢、肝火目疾等病症有很好的輔助療效,是養肝、護肝的佳品。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
春季養肝護肝吃什麼食物
立秋吃什麼水果養肝護肝
養好肝就是在養命 最全的養肝護肝的方法
養肝護肝很重要 中醫教你正確的養肝護肝方法
怎樣養肝護肝 肝不好身體這處竟易開裂
經常喝酒的人怎麼護肝 養生保健護肝十分重要
春季養肝護肝的食譜
肝功能檢查 如何養肝護肝
春季男人該如何養肝護肝排毒最有效
養肝護肝 怎麼養肝護肝
春季護肝正當時 男人養肝護肝小竅門
日常養肝護肝吃什麼好
喝酒易傷肝 愛喝酒的人怎麼養護肝臟
如何養肝 養肝護肝飲食合理搭配
電腦族喝什麼茶比較好?電腦族養生茶飲推薦
電腦族春季養生 必從養肝護肝開始
容易疲憊怎麼回事?提醒你該補肝護肝了
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
養肝護肝吃什麼,養肝護肝的方法和飲食(少抽菸多吃苦瓜)
肝不好如何養肝 6個小技巧養肝護肝
秋季養肝護肝吃什麼水果好
喝什麼茶可以養肝護肝
製作護肝養肝的茶
加班熬夜最傷肝 夜貓族如何保肝護肝
爲什麼春季最宜養肝 春季養肝護肝的方法
秋季養肝護肝 四個方法保護肝臟
養肝護肝的食物 春天護肝有訣竅
養肝護肝的食物 6大養肝藥膳呵護你
吃什麼食物能養肝護肝
春天吃什麼可以養肝護肝
護肝的食物 六款中醫藥膳養肝護肝
秋季養肝護肝喝什麼粥好
肝臟怕什麼 白領養肝護肝五因素